Я не голодаю чтобы вечером срываться. Мой коридор в основном 1500-1600 3-4 дн/нед, 2000-2100, 1-2 раза, и 1-2дня 1000-1100. А колебания - так я отекаю. И вот на что я реагирую помимо тренировок я к сожалению отследить не могу.

1)Нет не могу. Я вообще не мясоед. Будь моя воля я бы стала вегетарианкой( ну которые только мясо не едят). Но я в похудении тоже не новичок, и на белковой диете сидела. Это точно работает. Просто очень тяжело есть постоянно продукты, которые ты не сильно любишь(грудку, творог, рыбу запеченую и т.д.)
А протеин это супер - и вскусняшка и польза для похудения.
2) Мой коридор 130г белка

+1100. Без комментариев

Лена, тут у кого-то из девочек в дневничке прочитала, что от вечерних тренировок могут быть, и у некоторых бывают, отеки. У меня после бассейна на 20 часов тоже отвесов нет, хотя коридор соблюдаю. А почему у тебя такой интересный изменяющийся коридор от 1000 до 2000 ккал? Это Зигзаг такой специфический?

в зависимости от дня: это может быть разгрузка ( есть некогда - забегалась) ил наоборот читмил

что-то весь позитив и уверенность что все получится закончились. Сегодня с у тра слышала по радио, что больше всего увеличению веса способствует пищевое разнообразие. Согласилась с этим.... И настроение упало ещё ниже

Elenasuper
а что они подразумевают под "пищевым разнообразием?" и как они объяснили - как от него можно поправиться?
Лена, нельзя так быстро сдаваться впрочем, дело твоё..... я полтора года веду борьбу и сдаваться не намерена, правда и "душ" у меня был классный, после которого я нашла этот сайт и борюсь...

Бла

Оно работает оказывается

Elenasuper
привет! я на огонёк