Дождинка: И снова в путь!!!!

Koshanya

Я пользуюсь программой myfitnesspal для отслеживания калорий и БЖУ. Ставится на телефон + имеется синхронизация с веб-версией. Так что калькулятор всегда под рукой. Выбор продуктов там просто зашкаливает. Лучшее из всех счетчиков, которые я видела. Попробуйте - может понравится. Прога бесплатная.

А от подсчета БЖУ зависит количество еды, контроль чувства голода, ну и сохранение ваших мышцы, волос, ногтей и всего. Жизнь же есть движение белковых тел :) Как тут не считать. Хотя бы примерно все же лучше прикидывать. Со временем будете без калькулятора на глазок прикидывать. Дело привычки и навыка.

Дождинка

Всем привет)))))))Вот начала меню Кашани, но много продуктов тут нет, чтобы забивать, поэтому искала похожие :du_ma_et:

под конец вечера покажу вам, так будет наверное лучше, да и удобнее))на весы сегодня не вставала)но очень хотела, буду пытаться взвешиваться один раз в неделю :-):

а так как я вчера взвешивалась, тогда в следующую среду опять взвешусь :ta_n_cor:

Дождинка

Девчонки а вы тоже устраиваете разгрузочные дни?? вот хожу по дневникам, многие на молокочае сидят, а что это такое???он вкусный7 и какие результаты???вообще для чего он нужен??? :sh_ok:

Добавлено спустя :
Девчонки а вы тоже устраиваете разгрузочные дни?? вот хожу по дневникам, многие на молокочае сидят, а что это такое???он вкусный7 и какие результаты???вообще для чего он нужен??? :sh_ok:

Васёнка

Дождинка
Я устраиваю, но не на молокочае. Терпеть его не могу :za_da_va_la:

У меня курино-кефирные такие дни. Только куриная грудка и кефир. И не ограничено, по требованию)

Koshanya

Я не устраиваю разгрузочные дни, пока не видела ни одного научного обоснования что происходит с организмом в такие дни и какая от этого польза.
Я практикую только то, в чем меня убедила логичная информация :-):

Людмилк@

Дождинка
Привет.
Нет, не устраиваю, не люблю такое монопитание :-):

micy

И я не устраиваю! Наверно это все же психологически лучше тем у кого вес на месте или после зажора, типо не поем денек и все пучком :nez-nayu:

не знаю по мне так это чистой воды самообман... дело в комфортности, послеразгруза обычно легко и мотивирует на продолжение пп или диеты.. наверно так :du_ma_et:

Granit

Весь смысл разгрузочных дней - в отдыхе ЖКТ и его очистке от балласта.

Дождинка

ну тогда и я не буду устраивать :za_da_va_la:

. чего-то у меня сегодня с калориями и с жирами перебор, зато бедки и углеводы наконец-то в норме ))) просто очень уж вкусно получилось, не удержалась съела вторую тарелку гречки с печенью :smu:sche_nie:

а подскажите как вы сюда меню и коридор копируете???у меня чего-то не получается?

Людмилк@

Дождинка
В Paint копирую или с телефона скрин

Правила форума

Дождинка: И снова в путь!!!!

Кто сейчас на конференции