Феличита72
ты молодец, а у меня куча запретов

Я тоже)))))))

Васёнка привет
а срывы у тебя бывают? и если да то почему, как ты думаешь? я пытаюсь разобраться почему я срываюсь последнее время, решила что у меня из-за этих запретов на многие продукты, если тебе не сложно ответь пожалуйста здесь viewtopic.php?f=49&t=10955&start=920

Привет) Предлагаю тебе почитать первый пост в моем дневнике, там об этом написано)))

Васёнка
спасибо, пошла читать

ДОБРОГО ВСЕМ УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

Вчера налопала на 1900 ккал, но позанималась кардио с Шоном Ти 25 минут и прошагала 1 милю с Лесли.
Вес утром 78,6.

Сегодня по плану интервалка с ним же. Как бы не погибнуть за эти 25 минут.... А 1 милю в качестве зарядки я уже отшагала

Феличита72
хорошего тебе денечка и отличного настроения!!!
я смотрела тренировки с Шоном они очень мощные, ты молодец если выдерживаешь
я вчера примерно на столько же налопала очень волновалась как бы еще не прибавить, но вес потихоньку уходит, значит все же действительно можно кушать абсолютно все в разумных пределах и будешь худеть, жалко что я раньше об этом не знала

_ЖЕНЕВЬЕВА_, не я не выдерживаю

Феличита72
Доброго утра и хорошего удачного дня, позитива и отличного настроения!
Как твои занятия с Шоном прошли? надеюсь выжила

_ЖЕНЕВЬЕВА_, и тебе доброго утра и хорошего дня!
Вчера с Шоном чуть не умерла, но мышцы сегодня терпимо побаливают.
Вес утром 78,9. Вчера чуть коридор не добрала. Сразу изменения не внесла во вчерашнее меню, а теперь не знаю, как откорректировать вчерашний день.
Проснулась утром в 4-30, час повалялась и пошла оттопала 2 мили с Лесли вместо зарядки. На вечер планирую Дж.Майклс "Больше нет проблемных зон"