pandorray: хочу быть стройной!

Марина31

вот вроде и хорошее, но ужин получился самый калорийный и объемный. там 250г курицы, может 100г на обед перенесешь? и утром хлопья 100г :sh_ok:

ты реально столько съешь? это же вес сухих хлопьев.....

Я_смогу!

Марина31
кстати, да)) я не увидела хлопья, на гречку обратила внимание только)))

pandorray

Марина31, Мариш, я пыталась углеводы добрать хлопьями. Пока хз осилю ли я))) Я раньше их не взвешивала.

Марина31

Я_смогу! писал(а):

речку посчитай на сухой вес, а не кашей

да-да-да. можно сварить по-разному. так что возьми 100г сухой, свари и раздели пополам. а в анализаторе считай как крупа 50г.

Я_смогу!

pandorray
ну как зачем?) посчитай 60г сухого веса или 200г по БЖУК))
Вообще, надо сначала взвесить сухой вес, а потом варить. Ты же варишь её на воде, а вода калорий не имеет, т.е. верный расчет будет на сухой вес. Все каши считаются на сухой вес.

Марина31

pandorray писал(а):

Пока хз осилю ли я)))

в том-то и дело что не осилишь. мне на завтрак хватает 30-40г хлопьев залитых 250г кефира или ряженки. к утру каша.

pandorray

Шото у меня обед теперь сильно большой.
И вообще я как то много кажется ем

Марина31, Я_смогу!, завтра проверю ради интереса.
Я всегда варю в мульте 1:2, до полного выпаривания.

Добавлено спустя 43 секунды:
Марина31, я водой обычно заливаю.