Доброутра!
За выходные прошли прекрасно, позитивно, наела +600г . Это все макароны с сыром виноваты... С телефона почему-то данные не захотели забиваться в календарик...

Результат за не неделю - 600г. Неплохо, я думаю.

Сегодня берем себя в ручонки и продолжаем работать над собой.

Сегодня едим примерно на 1500 калорий.

Завтрак - творог 200г
Перекус - салат (яблоко, груша, йогурт)
Обед - жаренный кабачок, бедро куриное запеченое
Перекус - огурец
Ужин - яичница с помидорой.
Вода 1,5-2л.

Спорт будет.

Отличное меню!!!!!!!!

С наступившим летом!
За лето желаю всем преобразиться!


Всем отличного дня!

Юльчонок-Бельчонок, привет!
И тебя с первым днём лета!
А что у тебя за система питания такая?

Вот такая! Помогает же! Я не напрягаюсь сильно: овощи, фрукты, молочка, птица, мясо нежирное, крупы - эти продукты я люблю. Главное -думать: когда и сколько...
А если чего-то сильно захочется, то можно съесть (особенно в это воскресенье много чего такого себе позволила).

Но стремлюсь к сбалансированному питанию, учусь.

Юльчонок-Бельчонок, и как, получается?
А вечером есть ограничения по времени?

Юльчик, привет. Хорошее меню...как ты там 1500ккал набираешь?? Творог с чем? просто так?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Юльчонок-Бельчонок

можешь выложить пример своего рациона в планировщике?? с граммами?

Получается! - 600г за первую неделю. Было бы больше, если кто-то выходные макаронами с сыром не сильно увлекался и мороженного много не ем...

Я ужинаю в 19 часов, потом не ем. В 21 часа, как правило, занимаюсь спортом минут 30-40.
А в 22 часа спать.

Доброго утра!
-300г, вес 78,6кг, сливаю то, что наела за выходные.
Сегодня наем на 1100 + 400(?), сегодня ДР на работе может сжую что-нибудь вкусненькое.

Меню:
завтрак- каша овсяная с черникой
перекус - огурец
обед - тушеная капуста с яйцом
перекус - творог 100г с черникой
ужин - рыбка запеченная.
Вода 1,5-2л

Спорта не будет, готовлюсь к суду.