Доброе утро!
Зажерные выходные, ну может и не совсем зажерные с точки зрения весов :) но на этой недели в планах - полный порядок!!!

Доброе утро!
Хорошей недели и ждем отчетиков!
Что-то все мы подрасслабились, пойду свой отчетик писать.

Lady_Brunette Удачной недели!!!

Девочки-красавицы, спасибо за добрые слова и пожелания! Только бы без форс-мажоров. Планами на сегодня делиться не буду- Нполеон нервно курит в сторонке, лучше потом похвастюсь результатами!

Понедельник, Май 25, 2015

Вес тела — 53.2 кг.
ИМТ — 18.85
Еда — 2040.9 ккал.

*ПИТАНИЕ*

К 2041
Б 153.8
Ж 64.2
У 207.9

Завтрак — 473.00 ккал.:
овсяные хлопья (40 гр.) — 146.4 ккал.
изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Смесь летних ягод (50 гр.) — 16.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.

Ланч — 319.00 ккал.:

лаваш (62 гр.) — 179.8 ккал.
творожная начинка (100 гр.) — 139.2 ккал.

Обед — 795.90 ккал.:

Курино-овощные котлетки (250 гр.) — 412.6 ккал.
Чечевица красная (50 гр.) — 157.0 ккал.
Бразильский орех (20 гр.) — 131.2 ккал.
Сыр Чеддер (20 гр.) — 78.4 ккал.
Перец красный сладкий (62 гр.) — 16.7 ккал.

Полдник — 94.00 ккал.:
яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.

Ужин — 359.00 ккал.:
Творог 1% (250 гр.) — 197.5 ккал.
Сыр Фета (50 гр.) — 145.0 ккал.
Смесь летних ягод (50 гр.) — 16.5 ккал.

*КРАСОТА-СПОРТ-ЗДОРОВЬЕ*
душ, лосьон для тела
утром - крем для лица, глаз
вечером - витамин Е на лицо
витамины - Е, рыбий жир, экстракт имбиря с черникой, комплекс витаминов В
умывание овсянкой
прогулка
удаление усиков - ааааа....
крем для ступней - утром и вечером

*ДОМ-ХОББИ*
сложила посуду на кухне по местам
самое нелюбимое - мусорник в ванной был побежден!!!!
вышивала
позанималась немного английским

*ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ*
весь день такой хороший, такой хороший! только бы не сорваться под конец дня!!!
хотела в тренажерку пойти, но во-время вспомнила, что сегодня праздничный день и тренажерка не работает. Думала побегать, но такой ветер, что меня бы сдуло! ограничилась прогулкой!

Lady_Brunette
Как хорошо, что я к тебе заглянула!
Сразу схватилась за витамины и волосорастящие штучки! А то бы забыла про них.

SuaveAngel
а что у тебя за штучки волосоростявие? мне надо что-то такое что намазал/напшикал и лег спать. А то времени катастрофически не хватает.
Кстати, переша частично на сухой шампунь... ну дааа... на один день откладывается головомойка

Вторник, Май 26, 2015

К 2042
Б 153.4
Ж 64.8
У 207.8

Вес тела — 53.2 кг.
ИМТ — 18.85
Еда — 2042 ккал.

*ПИТАНИЕ*
Завтрак — 469.10 ккал.:
овсяные хлопья (45 гр.) — 164.7 ккал.
изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
банан (75 гр.) — 66.8 ккал.
смесь летних ягод (50 гр.) — 16.5 ккал.
масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.

Ланч — 324.60 ккал.:
лаваш (62 гр.) — 185.4 ккал.
творожная начинка (100 гр.) — 139.2 ккал.

Обед — 717.00 ккал.:
Курино-овощние котлеткi (250 гр.) — 412.6 ккал.
Чечевица красная (50 гр.) — 157.0 ккал.
Перец красный сладкий (60 гр.) — 16.2 ккал.
Бразильский орех (20 гр.) — 131.2 ккал.

Полдник — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.

Ужин — 437.40 ккал.:
Творог 1% (250 гр.) — 197.5 ккал.
Смесь летних ягод (50 гр.) — 16.5 ккал.
Сыр Чеддер (20 гр.) — 78.4 ккал.
Сыр Фета (50 гр.) — 145.0 ккал.

*КРАСОТА-СПОРТ-ЗДОРОВЬЕ*
утром, вечером - крем для глаз и лица, крем для ступней
душ, лосьон
стырила плюсик - мажу кремом руки и на ночь тоже!!!!!

*ДОМ-ХОББИ*
помыла пол на кухне
полила цветочки
учила английский, немножко
второй день навожу порядок в косметике, вроде всё...
сейчас немного повышиваю

*ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ*
сегодня я вообще супер-мего-молодец!!! всё, ВСЕ запланированное сделала - звонки, не все приятные, переслала деньги, зашла куда надо... ВАУ!!!!
На этой недели у меня миссия - ложиться спать чуточку раньше, пока получается.
завтра тренировка!!! ура-ура-ура!!! с утяжелителями на ногах. как же интересно что со мной будет в четверг!

Привет! Ух, молодчинка! А я че то наоборот... белья груда, жратки не готовлю, ладно хоть треню еще Буду стараться не отставать - пойду белье поглажу чтоле... А ты инглиш на Дуолинго учишь или на курсах, или просто сама по книгам? Я никак не освою, тупа в этом плане безмерно Муж хохочет, когда мы с ним разговаривать начинаем, говорит " ну ты татарин" Особенно произношение мое его веселит. Скажет такой: а ну-ка повтори эту фразу, что ты сейчас сказала? и давай хохотать))) Вообщем туго у меня с этим, учу, но все как-то фиговенько у меня выходит(((