Девочки, спасибо за поддержку!
Полоскаю, рассасываю гадости всякие, запшикиваю. Пока результат не очень. Со вчерашнего дня воспалились и суставы, и это такое удовольствие прям ниже среднего. Сегодня уже стали дрожать мышцы от этого всего, и я выпила аэртал. В общем, пока лекарства действуют, я думаю, что выздоравливаю, и радуюсь, наивная чукотская девочка))) Потом действие проходит, и наступает прозрение

ulaa
Привет! Давай выздоравливай! Надумала она расслабляться! Хватит, отдохнула и с новыми силами в бой с собой!
Хорошего и здорового тебе дня!

ulaa
Ну как ты там?

Vladislava_, ура! кажется, я начинаю выздоравливать!!! А то мне уже казалось, что это никогда не закончится.

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Я все еще дико кашляю, но горло уже практически не болит, и в целом как-то получше. Снова ослабела и набрала вес, но это все ерунда, когда настроение хорошее.
Как-то совершенно случайно поговорила с родственницей, она уже 3 недели на протасовке, и я, к собственному удивлению, вдохновилась. Всегда считала эту диету, или, скорее, этот стиль питания совершенно неприемлемым для себя (не люблю я сырые овощи, не воспринимаю их как еду), а тут почему-то решила попробовать.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Особенно порадовало обещание наладить работу ЖКТ и избавиться от бесконечной тяги к сладкому.

Диета Протасова: подкупающие особенности

Диета Кима Протасова построена по принципу низкокалорийной диеты, но хитрого устройства. Среднесуточное меню на этой диете обеспечивает организм энергией в количестве приблизительно 1200-1500 калорий. Рацион состоит из большого количества растительной клетчатки (некрахмалистые овощи и разрешенные фрукты), а также из белка (первые две недели протеин поступает из молочных продуктов и отварного яйца, позже добавляется мясо).

Кроме того, в некоторых случаях объем порций на диете Протасова не ограничен. Это облегчает задачу худеющего и психологически, и биохимически: белок не только медленно и с энергетическими затратами усваивается сам, но и замедляет усвоение углеводов из овощей и фруктов. Результат — равномерное поступление сахара в кровь в течение всего дня, комфортное чувство сытости и страховка от выбросов инсулина, провоцирующих вспышки голода. Такой принцип характерен для любой белковой диеты и преимущество диеты Протасова в этом ряду состоит еще и в том, что она включает в меню большое количество клетчатки, снижающей нагрузку на почки (перегрузка выводящих систем — один из главных рисков протеиновых планов питания!).

По отзывам, диета Протасова становится настоящим спасением для увлеченных сладкоежек, решивших расправиться с беспокоящей привычкой: за пять недель диеты тело отвыкает от «вспышек» сахара, заставляющих тянуться за новой конфеткой и начинает получать удовольствие от здоровой, сочной, минимально обработанной термически пищи. Изменение пищевых привычек становится залогом длительного сохранения результата диеты.

Обилие кисломолочных и свежих растительных продуктов позволяет улучшить работу кишечника и нормализовать его микрофлору — это гарантирует качественную переработку белка и максимальное усвоение всех питательных веществ.

Находясь на диете Протасова, можно и нужно заниматься спортом, фитнесом, обеспечивать телу любую регулярную физическую нагрузку — это сделает похудательный эффект более выраженным, поможет подтянуть мышцы и надолго сохранить результат диеты, а также оптимальным образом использовать поступающие с пищей белки.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Да и вообще стиль изложения понравился

...Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.

Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин-четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и “на первый взгляд как будто не видна…”. То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также любые йогурты и сыры пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве. (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите- грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5%), хотите- макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите- создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в… мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и , вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные йогурты и сыры не более чем пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

ВПЕРЁД!!!

Газета “Русский израильтянин”, 1999, 11-17 мая.

ulaa
Привет!
Рада, что ты идешь на поправку!
По поводу Протасова ну, не знаю, как-то это не мое, наверное, так что ничего не могу сказать.
Танюша (дежавю) её как-то пробовала, по-моему. Может она чего посоветует

Протасовка, день третий.
Чувство голода - мое второе имя
Но я пока тверда и непокобелима непоколебима. Хватит перекусывать с тоски и от скуки! Тут можно, конечно, хоть весь день жевать (количество травы не ограничено), но кто же захочет, если это капуста или творог?
Купила витамины, чтобы не лишать организм нужных веществ.
Лишь бы не заболел желудок или не замучили судороги мышц, я к этому склонна, особенно на скудном рационе. Очень не хочу отступать! У меня появилась теория (мечтаю проверить), что раз ты то, что ты ешь, значит, начиная есть то, что тебе не свойственно, можно измениться! А то я себя уже совсем задолбала )))

Сегодня вот такую рожицу неожиданно мне состроил творог. К чему бы это?

Пятница, вечер. Все еще Протасовка )))
Сегодня уже меньше есть хотелось, да и на улице теплее, не то что вчерашний колотун, который просто напрочь убивает желание есть сырую и холодную пищу.
Небольшой отвесик, наконец-то, поэтому настроение приподнятое

ulaa
Привет! Про протасовку с интересом . Неделя уже прошла? Тоже попробую,нажрусь шашлыков в выходные и сразу на огурцы

ulaa
Юличка, привет!
Ну ты даешь! Я бы так не смогла!
С отвесиком тебя!
Удачи!