Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 авг 2025, 05:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 9591 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 960  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
АхмедоваЛейла писал(а):
Granit
да блин,а чё всё отдельными фразами выбираешь?? в целом-то читается логично!. ну переставлю я фразу про треню после полдника-будет выглядеть логичней ??


А чо, на три поста сразу целиком отвечать ? Логики нет в любом случае. После тренировки прием пищи должен быть наиболее богатым по калорийности и пищевой ценности.

Цитата:
а на ужин четко звучало- творог... не ведро же творога,правильно ))))


Я минимум 250 грамм употребляю. Кроме самого ужина.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 744
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 352

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Granit
так а я про что?! после трени - ужин )))) 250 гр творога. только кроме творога- у меня ничего. либо пополам творог-кефир.

_________________
Изображение
самая тяжелая работа-это работа над собойИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
АхмедоваЛейла писал(а):
Granit
так а я про что?! после трени - ужин ))))


Про легкий ужин, вот про что.
Цитата:
250 гр творога. только кроме творога- у меня ничего. либо пополам творог-кефир.


Вот и не надо обобщать. Одному жрать надо, другому - и водичГи испить хватит.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 17:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10573
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 521

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
У меня тоже легкий ужин.
Я вообще могу только 100 г творога поесть с зеленью, и все.
Как-то мне тоже ближе идея легкого ужина, если худеешь.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 17:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Про то и речь.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Granit писал(а):
После тренировки прием пищи должен быть наиболее богатым по калорийности и пищевой ценности.

еще один аргумент за тренировку с утра :-) чтобы не ложиться спать, набив желудок)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Так не надо ложиться спать сразу после ужина.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 744
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 352

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Granit
так я вообще-то с этого и начала,обращаясь к Лене ... плотный завтрак,легкий ужин... понятия относительны друг друга, я же ей нормы не писала. и так понятно,что её калораж меньше моего... ЛЕНЧИК!!!!! я готова забрать все слова обратно,а то меня пытать сейчас будут )))))

_________________
Изображение
самая тяжелая работа-это работа над собойИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
АхмедоваЛейла писал(а):
Granit
так я вообще-то с этого и начала,обращаясь к Лене ... плотный завтрак,легкий ужин... понятия относительны друг друга, я же ей нормы не писала.


Надо обозначать условия, для которых верна данная схема.

Цитата:
я готова забрать все слова обратно,а то меня пытать сейчас будут )))))


Будут, всенепременно.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
тренировка в 21.00 например. после работы. Пока домой, пока до зала.... до 22.00 тренимся.... Ужин. Ну пуст в 22.30. Вставать в 7 допустим. Спать надо лечь в 23.00 значит. Вот и получается)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 9591 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 960  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nataliamoscow, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Лариса Сн, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB