Текущее время: 20 июн 2025, 05:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9449 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 945  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
АхмедоваЛейла писал(а):
Granit
да блин,а чё всё отдельными фразами выбираешь?? в целом-то читается логично!. ну переставлю я фразу про треню после полдника-будет выглядеть логичней ??


А чо, на три поста сразу целиком отвечать ? Логики нет в любом случае. После тренировки прием пищи должен быть наиболее богатым по калорийности и пищевой ценности.

Цитата:
а на ужин четко звучало- творог... не ведро же творога,правильно ))))


Я минимум 250 грамм употребляю. Кроме самого ужина.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 744
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 352

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Granit
так а я про что?! после трени - ужин )))) 250 гр творога. только кроме творога- у меня ничего. либо пополам творог-кефир.

_________________
Изображение
самая тяжелая работа-это работа над собойИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
АхмедоваЛейла писал(а):
Granit
так а я про что?! после трени - ужин ))))


Про легкий ужин, вот про что.
Цитата:
250 гр творога. только кроме творога- у меня ничего. либо пополам творог-кефир.


Вот и не надо обобщать. Одному жрать надо, другому - и водичГи испить хватит.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 17:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10434
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 382

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
У меня тоже легкий ужин.
Я вообще могу только 100 г творога поесть с зеленью, и все.
Как-то мне тоже ближе идея легкого ужина, если худеешь.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 17:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Про то и речь.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Granit писал(а):
После тренировки прием пищи должен быть наиболее богатым по калорийности и пищевой ценности.

еще один аргумент за тренировку с утра :-) чтобы не ложиться спать, набив желудок)))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Так не надо ложиться спать сразу после ужина.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 744
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 352

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Granit
так я вообще-то с этого и начала,обращаясь к Лене ... плотный завтрак,легкий ужин... понятия относительны друг друга, я же ей нормы не писала. и так понятно,что её калораж меньше моего... ЛЕНЧИК!!!!! я готова забрать все слова обратно,а то меня пытать сейчас будут )))))

_________________
Изображение
самая тяжелая работа-это работа над собойИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
АхмедоваЛейла писал(а):
Granit
так я вообще-то с этого и начала,обращаясь к Лене ... плотный завтрак,легкий ужин... понятия относительны друг друга, я же ей нормы не писала.


Надо обозначать условия, для которых верна данная схема.

Цитата:
я готова забрать все слова обратно,а то меня пытать сейчас будут )))))


Будут, всенепременно.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: мой дневничок
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 18:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
тренировка в 21.00 например. после работы. Пока домой, пока до зала.... до 22.00 тренимся.... Ужин. Ну пуст в 22.30. Вставать в 7 допустим. Спать надо лечь в 23.00 значит. Вот и получается)))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9449 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 945  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB