Тогда по твоей логике, девочка с убитым ОВ, которая постоянно на голодовке сидит решила взяться за ум и начала есть УГЛИ.
ОВ замедленны в организме режим экономии энергии. И тут пошла энергия в виде сложных углей. Часть пойдет на восполнение потребностей организма, часть в запасы.

Тоже самое когда организм адаптировался под физ деятельность и питание и отрегулировал свои ОП под текущую действительность. Ты даешь больше энергии. Часть на нужды, часть в депо, т.к. излишки.

Моя знакомая нутрициолог столкнувшись с плато, вес стоял месяца три, физическую нагрузку нельзя было уже увеличивать, калораж питания с дефицитом в 20% с учетом физической нагрузки... понижать на уровень быстрого/экстримального снижения веса она посчитала неправильным... низкокалорийки, да еще и при интенсивной физической нагрузке самоубийство, путь в никуда... так вот, что она делала, она специально толстела, создавала новую контрольную точку и набирала вес... А набрав, делала прежний дефицит ккал и это помогло ей преодолеть плато.
(плюс отдыхала от зала)

Добавлять калорийность и увеличивать расход.

Granit
Увеличивать физическую нагрузку было уже некуда. Дальше только износ.

Подведем итог: УВЕЛИЧИВАТЬ КАЛОРОАЖ, ЧТО БЫ НАБРАТЬ ММ

Не бывает такого.

Спорить не буду.
У меня нет повода не доверять этому человеку... зная как она работает над собой.
Ей в той ситуации помог именно отдых от зала, и то что она ослабила вожжи в питании, и создала временно профицит калорий, набрала вес немного.

Вот и нужно было создать профицит, не прекращая пыжИть. Хотя, о чём я... Спортивная ходьба по граблям.

Я Вам еще раз, повторю... и пожалуй закончу на этом.
Человек и так "пыжИл" на полную катушку, и питался соответственно физической нагрузке. Вес стоял.
И я даже знаю что Вы мне ответите... так не бывает.
Ок. пусть будет так.

"На полную катушку" - это ни о чём. Физкультурники в большинстве своем недорабатывают, считая при этом, что упахиваются. Относительно адекватности питания позабавило. Что касается веса, я уже не знаю, как еще абиснять...