ооооооооооооо, это как мантра!

Итак, доброе утро!

Уже позавтракала , все очень прямо супер! как Дина учила. Овсяные хлопья с овсяными отрубями с молоком и медом, вкуснотища, я вам скажу, совсем не так как на воде. Потом прошлась в темпе минуток 50. Часиков в 10 сделаю второй завтрак.

А Дина, это про меня да?
Да, кашу ем только с молоком 0,5% с утра... овсянкой на воде давиться не хочу...
Мед правда не ем, но ничего не имею против ложки меда с утра... и лучше конечно не заменять им сахар, потому что это такой же простой углевод, а съесть эту ложечку с пользой для здоровья... а так я обычно в кашу сухофрукты добавляю. Вкусно. )))

А ходить лучше либо до завтрака, (если есть возможность, это самое лучшее время) либо через час после легкой белково-овощной пищи. Почему так? Потому, чтобы организм быстрее сжег гликоген из печени, ту энергию которую он получил с пищей сегодня первые 25-30 минут ходьбы в темпе и добрался до жирка, начался процесс жиросжигания.
Естественно если ходишь до завтрака, на тощак организм до жирка добирается быстрее, так как энергия с пищей еще не успела поступить.

Привет!
Удачного дня!
А я вот сладкую кашу терпеть не могу... и вообще все сладкое. А вот от соленого меня за уши не оттянуть.

salaka
Доброго утречка!!!
Хорошего настроения и удачного похудения!!!

точно, про тебя. Т.е. все таки лучше натощак? Или белок съедать просто?


она не такая уж сладкая получается от одной ложки чайной меда, но вкусно было , прям как десерт


это не есть хорошо, хотя в разумных пределах все можно. Но я равнодушна к соли.

Vukolova
привет!!!

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Делала салатик типа греческого, но калорийность рассчитать точно не смогла. В анализаторе, к сожалению, нет сыра фета Сиртаки легкого, а на калькуляторе что то начала прибавлять -делить и в конец запуталась. Взяла просто калорийность греческого салата.

Обедаю

salaka, если есть возможность ходить на тощак с утра, то на тощак лучше всего.
А если нет... то лучше прием пищи перед ходьбой сделать белково-овощным.

salaka
Приятного аппетита!

Вкусы... они такие Я с детства люблю все солененькое. Конфеты и пирожные эмоций не вызывают, я ничего никогда не подслащиваю Даже творог только в подсоленном виде ем.) А вот мама моя - сладкоежка.

Dream30
все понял, буду на натощак.


я тоже так могу, но предпочитаю не солить.


А вместо сметанки я использую активию без добавок маложирную.

Про молоко хочу отдельно отметить, вообще мне рекомендовали употреблять его по минимуму, но поскольку это мой любимый продукт и питание мое расчитано на всю жизнь, а не на какой-то определенный конечный срок, я решила не отказываться от молока, но при этом употребляю его только на завтрак, второй завтрак и жирностью 0,5%.
:)))

salaka
привет! Учишь мат.часть?