14 день- 59.5(+100)
настроение хуже не бывает ,все вес пошел вверх как обычно хорошего помаленьку ,а пинка побольше
что-то мотор никак не успокоится.из спорта только упражнения на пресс и ягодицы ,хала-хуп
сделаю ,отдохну.отдышусь и опять что-нибудь делаю
от сахара не отказалась,вредные продукты убавила,воду пью мало опять почки филонят
питание - придерживаюсь ПП,но.... хоть совсем не ешь
состояние- нервное,в напряжении на грани истерики-Даже стыдно признаться

добрый вечер! сегодня:
1) день 16 (пн) вес утром 66,7 (+600 гр). как я и ждала....привесик...

итого 1 нед (косячила) +900. вторая -800гр

2) самочувствие - класс, настроение - боевое.
3) ПП. вода - норма. порции (300 гр).
4) спорт - силовое+кардио (50 мин) + 15 мин пресс
5) здоровье отлично.
6) с таким-то привесом даже косячить желание пропало поэтому без запрещенного, но в среду муж возвращается.... будет стол....ох

лама, если тяжело что-то делать, попробуй просто гулять. Т.е., не бегать, минимум нагрузок на сердце - просто ходить. Воздухом дышать и норм.

Приветище!
а у меня радость- я сегодня взвешаться забыла
1. я на ПП
2. настрой- класс, самочувствие - класс
3. тренировки - 60 мин! - и это класс!
4. сладкое - есть чуть - чуть, не скрою, но в первой половине дня!!!!!
5. завтрак - углеводный, ужин - белковый
6. вообщем - все хорошо!
Кстати, про сладкое : поела сутра и не хочется во второй половине дня, тянутся руки, но мозг спокойно говорит:" А тебе оно надо?" Мед - да, одна из новых "фишек" в моем рационе!

Всем привет. Вчера вес 70,7
День 15 ый порция 250 гр, 6 раз, вода 1 литр, сахар 0, хлеб 0
Зарядка и 5 км.
Отеки , водичка задержалась.
На сегодня вес еще больше 71 кг

добрый вечер! сегодня:
1) день 17 (вт) вес утром 66,8 (+100 гр). хоть на кануне и не косячила, но тренька была мощная - утром мышцы болели. поэтому видимо водичка задержалась.


2) самочувствие - класс, настроение - боевое.
3) питание норма. вода - норма. порции (220 гр).
4) спорт - степпер 5 км (700 ккал)
5) здоровье отлично.
6) запрещенное - пиво, но всего 1 баночка (200 ккал) + рыбка (янтарная соломка) = 30 гр. + из калорийного сырники на полдник 3 шт (150 гр). но в коридор уложилась.

Еще раз здрасте.
День 16 ый -71
Питание 4 раза, вода 800 гр, 600 ккл всего, решила устроить качели после высококалорийного зажора в выходные.
Зарядка и 5 км присутствуют
Отеки не прошли.

Девочки, всем привет!
Извините, что долго не могла отчитываться - в выходные была в гостях, а на неделе времени совсем не было
Так вот, в субботу вес был 69,3 (-500).
Сегодня 16 день похуделок, не взвешивалась.
Со спортом в выхи дело было туго, позанималась только в воскресенье вечером дома. В понедельник - домашняя треня и прогулки с ребёнком. Вторник - тренировка в зале. сегодня уже с утра отпрыгала домашнюю. Скоро гулять пойдём.
По питанию в выходные были косяки в виде куска домашнего торта и алкоголя, но старалась особо много не хомячить
Сейчас вернулась к пп.
Настроение супер! После вчерашней трени еле с постели сползла, сразу чувствуется, поработала на славу

добрый вечер! сегодня:
1) день 18 (ср) вес утром 67,00 (+200 гр).
2) самочувствие - класс, настроение - боевое.
3) вода - норма. порции (до 300 гр).
4) спорт - Боб Харпер + 15 мин пресс
5) здоровье отлично.
6) запрещенное - алкоголь + спаржа по корейски + куриная "колбаска" + селедка с лучком.....жду привес....

ВСЕМ ПРЮВЕТ
СЕГОДНЯ 17 ЫЙ ДЕНЬ 70,7
ЗАРЯДКА И 5 КМ
4 РАЗА ПИТАНИЕ, 1 Л ВОДА, САХАР 0,ХЛЕБ 30 Г,
ОТЕКИ ЕЩЕ ЕСТЬ