Приветик!!! Глянь на этот сайт...
http://www.sportiwno.ru/
Там всё доступненько объясняют---как делать то или иное упражнение....
Сама я лично с Синди Кроуфорд занимаюсь ещё...Для новичков---НОРМ !!! А мышцы потом болят---мама не горюй...
http://www.youtube.com/watch?v=nBjh5iAbKKE
http://www.youtube.com/watch?v=7tO8eVwnjQ8

Может кто посоветут какой нибудь рецептик из филе индейки ?у меня грудка,жарить не охота,сильно жирно будет.а запечь вроде просто,хочу начинку какую нибудь.А в голову не лезет ни чего.После двух часов в детской поликлиннике с дочкой затрещала голова.Полежать бы,да сынуля не дает.играет,да врача ему вызвала.вот и маюсь

Сделай как мясо по-французски...Сверху лучок, помидорку и сыр---в духовочку...И быстро и вкусно....

Ага спасибо,посмотрю.То что мышцы то болят это знаю.Просто от большой сразу нагрузки сводит бедро до ужаса.до этого позанималась неделю прямо через силу и так болело бедро до слез,ни лежать ни стоять не могла.У меня в последнюю беременность и без нагрузки сильно болело.Вот и хочу сначала чтоб на ноги и попу было не много нагрузки.если так и будет болеть то придется ко врачу идти.Бывает до смешного,с мужем в постели в самый не подходящий момент так сведет что ничего не охота.Вот такая беда

Да....К врачу лучше сходить....

было бы еще время от детей вырваться,со старшим оставишь малышей чего нибудь натворят,а с ребятней не пойдешь.да если придти и сразу попасть в кабинет а то просидишь пару часов сначала.у нас запись одно название.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Re: пчелка0880: Я не мучаюсь мыслями как похудеть.Я ЕМ и худею!
Вроде старший и взрослый а как ребенок.Замучал нас своими выкрутасами,вот через год надеюсь в армию пойдет.Уму научится и нам отдых

Девочки в этом плане ответственней ....Моей--9, так за братиком (ему 11 месяцев) смотрит похлеще папы с бабушкой вместе взятыми....А я ещё волновалась, что разница большая в возрасте...Зато такая нянька !!!

катя смирнова
Как я тебя понимаю... У нас старшему 17 в мае, а с малой остаётся дома, чувство, что ему тоже только 8 будет...

Какая же правильная у вас тактика!
Молодец!
Жаль, что я поняла для себя это очень поздно и пришлось многое перенести.
Я осознала все свои ошибки когда была далеко за лишние 30 кг...
А пришла в себя когда было уже тяжко, но всё равно смогла.
И для всех кто не может принять себя, кто считает, что толстеньких любить не надо - вот статья Виктории, которая при 80 кг была несчастна, а когда стала 130, то поняла ,что она счастлива и начала худеть :)
http://psyhelp24.ru/tolstyj-post/

пчелка0880 Счастья, здоровья, пусть твои детишки радуют тебя почаще. Проблем тебе поменьше. Ну и чтоб мечты сбывались