у меня с ним всегда были проблемы, еще со школы, но хуже мне не стало, не знаю.

tiagnitania73
ну я на заре своего похудения БУЧ пробовала. ЖКТ встал после 2 дней на белке....
и тут недавно дней десять провела на без овощей и фруктов... Так получилось((( встало все намертво через дней 5.
сожрала большую хурму - процесс пошел

не, на одном белке я не проживу

а ты в курсе, что тем, кто на строгом кето, положен углеводный загруз
а потом, не думаю что ты ела много жиров, мне кажется, они тоже способствуют

tiagnitania73

я хз уже какое там меню было, но суть по БУЧ именно в игре на контрасте между белком и углями.
жиры там фоном где-то

ну-ка, ну-ка... такого не слышала. Подробности в студию - чем грузимсЯ, как часто....

вот в эти 10 дней жиров как раз было до задницы.... много в смысле... и бекон жареный, и яйца, и масло сливочное (фууу....), ветчина, колбаса жирная, сыры....
не помогло

погугли, я точно не помню, но если ты в кетозе или на строгом кето, то раз в неделю вроде, а если не на очень строгом, типа фрукт в день, то там реже, 10-14 дней. Я искала что бы решить для себя быть сушам на НГ или нет

а если жиров много, то до 5% углей вполне овощи или фрукты влезут

tiagnitania73
я ж тебе русским языком говорю - не было вообще фруктов и овощей. НЕ БЫЛО.... так вышло, я не специально

да на здоровье, даже если и специально, я не про тебя, а про то что можно на кето тебе писала

tiagnitania73
не, ну а смысл в чем? 1 фрукт тебя вынесет из кетоза и возвращайся потом 2 дня обратно.... нахрен надо?

Алва

туда еще зайти надо , а потом, еще раз, если углей не больше 5%, то не выведет

tiagnitania73
ну как углей 5%, если ты сожрешь яблоко даже 200 гр - это уже 20 гр углей, 80ккал, на мою калорийность 1500 - это сразу 5%, а еще угли из остального кеторациона.
вынесет с кетоза.