Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

ksenia1809

Лелёк
у меня тоже попа +2, бедро +1, уже почти 2 недели приседаю :-(

так что уже скоро и желание отпадет... мне кажется сначала нужно похудеть до желаемого веса, а потом уже мышцы наращивать, а то так весь оптимизм пропадает...

Лелёк

Mouse_ntl писал(а):

а у меня только живот растет и вес вместе с ним

Ну тут уж никуда не денешься, живот и должен расти, и вес вместе с ним... Хотя, я что-то не вижу, чтоб у тебя вес сильно вырос... Сколько ты прибавила?

Добавлено спустя 8 минут 12 секунд:
ksenia1809
У меня не пропадает оптимизм. Я довольна изменениями. Тем более, у меня вес, хоть и немного, ушёл, а то что объёмы выросли, так это мышцы. А мышцы - это хорошо. :cool_cool:

ksenia1809

Лелёк
а у меня "мышцов/мышцей" под жиром не видно :-)

поэтому кажется, что поправилась...

Лелёк

ksenia1809
Ну у меня тоже не сильно видно... :-)

Просто попа округлилась и подтянулась. Тем не менее, мышцы больше сжигают энергии. особенно мышцы бедер и ягодиц - они крупные. И их наличие - это хорошо!

ksenia1809

Лелёк

Цитата:

особенно мышцы бедер и ягодиц - они крупные. И их наличие - это хорошо!

я ж только поэтому и приседаю :-)

а еще становлюсь ноги вместе и начинаю булки сокращать, сокращу, подержу так сколько смогу, отпускаю и так 100 раз, потом очень болят :hi_hi_hi:

Гильчонок

Леночка приветик!
Мне тоже интересно смотреть эту программу, конечно есть вещи прям адские например низкие коридоры и физ. нагрузки, но главное что на пользу идет! про книгу взяла на заметку прочту на выходных, если доченька позволит :hi_hi_hi:

ты умничка, что уже питаешься интуитивно, я сейчас тоже редко взвешиваю и меню почти не планирую так по факту, но не нарушаю и коридор добираю главное, что результат есть :a_g_a:

а про больницы везде так, это отношение, жуткие цены на анализы и вечное хамство, стараюсь ходить по знакомству или хорошую поликлинику, а то и так здоровья нет, еще и психику всю испортят :negative:

Не расстраивайся из-за веса, может у тебя плато, пока организм перестраивается, а потом как отвесит, и в попе у меня тоже см прибавился, от приседо в100% :hi_hi_hi:

Хорошей тебе пятницы и отличного настроения :so_happy:

Эврипида

Лелёк
Привет!
Ну и ладно, что вес стоит! Зато настрой правильный! :cool_cool:

Лелёк

ksenia1809
Ну для сброса веса, конечно, хорошо бы ещё кардио подключить. Жалко, что тебе нельзя. :-(

От силовых-то всё равно мышцы растут, а с ними и объёмы, и вес. А от кардио - всё убавляется... :-)

Надо тебе забить на все отговорки и ходить пешком в довольно быстром темпе хотя бы час. :a_g_a:

Lenysja

Лелёк писал(а):

У меня сегодня разочарование... Я так надеялась на отвес, а вес на месте... Объёмы не утерпела 2 дня оставшихся, тоже замерила. С 09.10 по 08.11, т.е. за последний месяц, вес -0,7 кг, талия -0,5 см, бедра +3 см !!!, бедро + 1,5 см... :negative:

Неужели из-за приседаний так попец отрос???

Ленусь, может сейчас пока не стоит так попу качать? :du_ma_et:

может ещё похудеть надо ,а потом качать. не знаю даже что тебе и посоветовать! :nez-nayu:

Mouse_ntl

Лелёк писал(а):

Ну тут уж никуда не денешься, живот и должен расти, и вес вместе с ним... Хотя, я что-то не вижу, чтоб у тебя вес сильно вырос... Сколько ты прибавила?

я не меняю инфомер.. мне стыдно... сейчас у меня 76,5 :ny_tik:

короче где-то 2 кг больше чем должно было прибавить :ny_tik:

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции