ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Olga-Volga

очень вкусно и красиво, не скажешь, что в первый раз

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Может так картинки видно

Вчера забыла про шаги - опомнилась уже вечером, ну и лень моя меня победила. 3987 шагов. Норму не выполнила. Ушло еще 400 г. Вес 53,5 кг (осталось 100 г привеса). Но легкости, когда на весы вставала не чувствовалось, думала будет привес.
Вчера еще вино вечером пила - отмечали день Святого Валентина с мужем. По калорийности все вписала. Правда на БЖУ смотреть страшно :smu:sche_nie:

Так что возможно это алкоотвес, который бахнет привесом. Затягивается мое приближение к 52. Ну да и ладно. Потихоньку приду, ведь это не жир, а жидкость, дефицит есть, так что все хорошо :cool_cool:

Очень понравились вот такие чипсики: (КБЖУ 360/45/20/0)

NataZuj

ЕНКА

Роллы, ммммм сто лет не ела...
Сама чё ли делала :sluna:

мастерица!
Что за чипсы?
Типа вяленое мяско?

Стройн@яЯ

Женечка,привет! Умничка, 53 можно считать закрепилась у тебя!
Еще немножко,еще чуть-чуть и увидим 52 :a_g_a:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вес стоит 53,5 кг. Шагов 9579. Тренировка вчера 2:09-670 ккал. Почему-то сил вчера заниматься не было, особенно прыгать - сразу сильно зашкаливал пульс :ny_tik:

Может погода. Потому что поела хорошо. Даже немного угли и жиры перебрала, белков не добрала. По калориям норма. В планах увеличить калорийность чуть(+100 ккал, например) в день тренировок. Когда- нибудь сделаю. В 52 например. Новая цель :cool_cool:

Будет в обычный день 1400 в тренировки 1500, например.
Сегодня старательно экономлю калории на ужин. У мужа ДР :poz_drav_liayu:

. Будут роллы и тортик :e-d-a:

В планах все это вписать в калорийность :a_g_a:

По результатам еженедельных замеров -1см (+100г). Немного, но хоть что-то :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

NataZuj
:pri_vet:-:

сегодня снова буду - всем понравилось :cool_cool:

чипсы это сыровяленое мяско. Вкусно очень. Белка много

Стройн@яЯ
:pri_vet:-:

с приездом
всю неделю протопталась, закрепляя. У меня уже мысли пробегают - не рано ли я калорийность подняла, может стоило подольше на 1200 посидеть. Но потом покушенькать побольше побеждает ;;-)))

Dajverwa

С днём рождения мужа!!! :dan_ser:

Отлично посидеть и отдохнуть!!!

NataZuj

Хорошего вечерочка!
На тортик не налегай :ni_zia:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

ЕНКА писал(а):

Очень понравились вот такие чипсики: (КБЖУ 360/45/20/0)

Все, я теперь хочу такие сделать сама :-):

В выходные замучу.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вес стоит 53,5 кг. Шагов 9080. По питанию вчера в калорийность вписалась, но с углями огромное превышение
Ужин :hi_hi_hi:

:

С утра жуткая холодина -32(по ощущениям -37) Вчера обморозила нос, хотя теплее было, сегодня одела линзы, чтобы шарф намотать, а то очки запотевают. И болоневые штаны напялила. На работу поехала

Это только до остановки дошла, потом телефон умер. Ресницы все белые были - красиво :-):

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции