flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

lipa_gizmo

Everson писал(а):

Prema писал(а):

https://youtu.be/oT-MvPo8jt0

Отличное видео! Хороший врач, кстати)

И мне его моя невролог рекомендовала посматривать :)

Prema

Сравнение тренировок
https://youtu.be/EzqfwrR6Cs4

https://youtu.be/gQmyGazCUuw

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Everson писал(а):

flowers000
Олечка, тебе вот эти чудные упражнения (гиперэкстензия и румынская или мертвая тяга)тока после консультации с хорошим кинезиологом/физиотерапевтом/остеопатом/спортивным врачом можно, тренеры из зала не подойдут. А то не дай боже какой-нибудь миофасциальный синдром получить и потом долго от него избавляться (как минимум).
Мне опытные доктора в два голоса советовали: хочешь избавиться от проблем с поясницей - качай пресс, только правильно, а не как в школе учили)))

Все наши врачи сцут, скорее запретят, исключения единицы

Остеопатия - спорная непризнанная вещь, нет доказательной базы, как и гомеопатии

Инструктора да, а тренеры, спортсмены они спиной своей так или иначе занимаются

Пресс хорошо, ягодичный мостик, гиперэкстензия, румынская тяга...

Котяня

flowers000 писал(а):

геракаклицы

Неа, гераклюши :-)

. Одна я кошка садово- диванная. :hi_hi_hi:

Everson

Prema писал(а):

Остеопатия - спорная непризнанная вещь, нет доказательной базы, как и гомеопатии

Инструктора да, а тренеры, спортсмены они спиной своей так или иначе занимаются

Согласна, "инструктора" надо было написать. Хороший тренер сам и кинезиолог, и немного спорт.врач, и диетолог)

Насчёт остеопатов спорить не буду, каждому нравятся свои методы. А вот гомеопатов попрошу не обижать :-)

меня гомеопатия после трёх недель несбиваемой температуры на ноги за три дня поставила, пока терапевт тесты на ковид в четвертый раз брала и КТ заставляла сделать (все надеялись, во мне премию найти))) Правда, гомеопат была знакомой - ей с меня брать было нечего, и вообще она кандидат мед.наук по эндокринологии и преподает в вузе))) так что и остеопаты с геопатами бывают разные

Prema

Everson писал(а):

Prema писал(а):

Остеопатия - спорная непризнанная вещь, нет доказательной базы, как и гомеопатии

Инструктора да, а тренеры, спортсмены они спиной своей так или иначе занимаются

Согласна, "инструктора" надо было написать. Хороший тренер сам и кинезиолог, и немного спорт.врач, и диетолог)

Насчёт остеопатов спорить не буду, каждому нравятся свои методы. А вот гомеопатов попрошу не обижать :-)

меня гомеопатия после трёх недель несбиваемой температуры на ноги за три дня поставила, пока терапевт тесты на ковид в четвертый раз брала и КТ заставляла сделать (все надеялись, во мне премию найти))) Правда, гомеопат была знакомой - ей с меня брать было нечего, и вообще она кандидат мед.наук по эндокринологии и преподает в вузе))) так что и остеопаты с геопатами бывают разные

Эффект Плацебо никто не отменял. У них, увы, нет реальной доказательной базы. Официальная наука не признаёт...а так и бабки шептухи помогают.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

lipa_gizmo писал(а):

А если попробовать диагностировать?

нужно, конечно, но знаешь, как все откладывают, пока петух в опу не клюнет?
это безответственно, но это про меня :ne_vi_del:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Prema писал(а):

Печально.
А тяжести с какого веса? До 3 кг?
Оперирован давно? Я думаю, что ограничения, как и с моей оперированной спиной временные. И нагрузки естественно не резкие, а постепенные только на пользу.
Колени, как и спину можно закачивать. Есть упражнения м со своим весом и в тренажерах. На ютуб. Мне оч нравится канал доктора Епифанова, там и суставы и грыжи. Есть упражнения.
Я думаю, тебе еще и мышцы тазового дна стоит укреплять. Есть курсы, но не дёшево, есть кое-что в ютубе, можно нарыть.

озвучивалась цифра до 5 кг, оперировалась в 2020 или даже в 2019 году, это была слинговая операция, в меня вшит такой гамачок, который поддерживает мочевой пузырь от опускания в лоно, и это со мной не на год-два-пять, а навсегда :ne_vi_del:

мышцы тазового дна в моем случае не причем, к сожалению, за 2 года не укрепились под присмотром уролога, так что :ne_vi_del:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

А я ни с гомеопатией, ни с остеопатией ни разу не сталкивалась напрямую, может это и плацебо, но отзывы я слышала очень хорошие...
Только если с гомеопатией я бы и сама попробовала в некоторых моментах, то остеопатов я почему-то боюсь, как посмотришь ролики, как они эти шеи-спины крутят, аж страшно становится - еще оторвут чего-нибудь. Но одна моя знакомая дочку 12 лет к остеопату водит, довольна, а я бы в жизни к такому специалисту ребенка не повела.

Prema

flowers000 писал(а):

Prema писал(а):

Печально.
А тяжести с какого веса? До 3 кг?
Оперирован давно? Я думаю, что ограничения, как и с моей оперированной спиной временные. И нагрузки естественно не резкие, а постепенные только на пользу.
Колени, как и спину можно закачивать. Есть упражнения м со своим весом и в тренажерах. На ютуб. Мне оч нравится канал доктора Епифанова, там и суставы и грыжи. Есть упражнения.
Я думаю, тебе еще и мышцы тазового дна стоит укреплять. Есть курсы, но не дёшево, есть кое-что в ютубе, можно нарыть.

озвучивалась цифра до 5 кг, оперировалась в 2020 или даже в 2019 году, это была слинговая операция, в меня вшит такой гамачок, который поддерживает мочевой пузырь от опускания в лоно, и это со мной не на год-два-пять, а навсегда :ne_vi_del:

мышцы тазового дна в моем случае не причем, к сожалению, за 2 года не укрепились под присмотром уролога, так что :ne_vi_del:

Скорее всего они таки не натренировались. Ты использовала какой-нить тренажёр? Делала такие упражнения, как я видео отправила? Там , на мой взгляд, объяснение более или менее. У нас есть курсы вумбилдинга, но не дёшево(тренажёр+обучение).

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

flowers000 писал(а):

А я ни с гомеопатией, ни с остеопатией ни разу не сталкивалась напрямую, может это и плацебо, но отзывы я слышала очень хорошие...
Только если с гомеопатией я бы и сама попробовала в некоторых моментах, то остеопатов я почему-то боюсь, как посмотришь ролики, как они эти шеи-спины крутят, аж страшно становится - еще оторвут чего-нибудь. Но одна моя знакомая дочку 12 лет к остеопату водит, довольна, а я бы в жизни к такому специалисту ребенка не повела.

может ты имела в виду мануальщиков?
Остеопатия - это другое

Гомеопатия - это просто сахарные шарики...там такое разведение, т.н. действующего..., что в конечном итоге на шариках остаётся пару молекул.

Everson

Prema
Да вообще все плацебо) реально помогает жить только регулярное ЛФК и собственный иммунитет)

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции