привет, вау , такую вкусную штуку скушала! очень круто!! аппетитная очень

Temma
добро пожаловать, очень рада гостям
Сладкое, это ведь такое дело - не ешь и вроде и не хочется особо, но стоит начать и понеслось
Вообще ем с чаем сладкие батончики, злаковые, мюсли. Иногда ем конфеты. Люблю сладкие фрукты. По праздникам не отказываюсь от тортиков. Все можно вписать же в похудение

Добавлено спустя 54 секунды:
Dajverwa
ага, мне было очень вкусно. Вообще люблю креветки. Не цена, так каждый день бы ела

Вот-вот. У меня уже всякое было и совсем не ела и много ела. Но натуральные сладости легко контролировать, а вот кондитерка ооо "Свяжите меня"


Да сейчас учусь это делать

детские новогодние подарки

с утра весы удивили +500 г, вес 54 кг. Нарушений в еде не было. Очень бедра болят - может отек, да и середина цикла почти. Наверное поэтому
По шагам вчера 8139.
Жду завтра отвес

у меня кд прошли, надеялась на отвес, но он не случился, походу заблудился где-то
я думала одна такая с привесами +500+800, а нет, нас больше

Жень, скажи, если я делаю низкоуглеводный день, то общую калорийность оставляю по плану?
допустим у меня норма 1400-1600 (по факту я съедаю на 1200-1300, больше не получается),
или общую ккал нужно уменьшить

NataZuj

меня заливает в середине и в КД Вообще считала, что все эти заливы от недостатка воды и общей массы еды, съеденной за день. Но, хоть и пью много и объем еды хороший - все равно заливает

Я не уменьшаю калорийность рациона - каждый день 1300 неважно какой он. В низкоуглеводный день можно же взять сыр и молочку нормальной жирности, орехи добавить, вместо курицы свинину и т.д. - калории наберутся легко

ЕНКА

ясно, спасибо, попробую.

NataZuj
у меня не было цели снизить калорийность - мне ее снижать некуда. а вот толкнуть процесс была цель. и сработало

моя цель точно такая же - толкнуть вес
Правильно ли я делаю, но начну с двух дней в неделю на таком питании.