79,65 кг

Качели -наше все)) Завтра будет лучше *это магический похудательный заговор*

Заговор хороший, но завтра лучше не будет. У меня уже почти 3 недели в холодильнике стоит бутылочка пивного коктейля с новым вкусом, который я еще не пробовала. Я вокруг нее хожу-хожу, держусь-держусь, а сегодня хочу попробовать, пока ее муж мой не испробовал А после алкоголя у меня всегда привес. Но я к этому готова морально.

Невозможно всё время худеть. Позволь себе перейти в режим удержания. Пусть организм привыкнет, немного расслабиться. Или устраивай еженедельные читмилы.

Правда есть риск подзабить, меня спасает только зал. Влом считать калории и вкусняшек хочется, надо с них слазить.
А вообще, если вес не идёт, значит косяки или в питании или в тренировках. Стресс мешает не меньше, чем нарушение баланса по энергии

Привет.
У меня косяки на косяках. По питанию - я ем всякое барахло помимо правильной еды, хотя и вписываю его в калораж. По тренировкам - мне их мало, раньше был безлимитный абонемент в зал, ходила в среднем 4 раза в неделю, было хорошо, но дорого для меня. Перешла на лимитный абонемент, 2 занятия в неделю. Это тренировки ни о чем фактически с точки зрения похудения - больше для создания ощущения в себе, что ты хоть что-то для себя делаешь. Выделять по 3-4 часа в день на ходьбу я не могу физически - имея работу, детей, мужа, кучу домашних дел - это просто нереально по времени. И сон... Сон - это моя беда, 6 часов максимум выходит. Так и живу. как будто я в каком-то бесконечном колесе, да только без толку. Короче, я и так наверное больше на удержании, чем на похудении, просто называю это "похудением"

Оль, а какие именно у тебя тренировки в зале? И раз их не хватает, ты не думала добавить домашних?
Я, конечно, самый-самый бегиннер, но мне тренер как раз рекомендовал при двух посещениях зала не отказываться от занятий дома.

Специфика моего зала такова, что там каждое занятие чередуются (по минуте) занятия на силовых тренажерах + аэробика с уклоном в кардио - это 1 день у меня, и второй день - силовые тренажеры чередуются с аэробикой с гантелями по 1-1,5 кг, не знаю как эти гантели расценивать - пульс там небольшой, если правильно дышать, а нагрузка на руки большая.

Наверное тренер тебе правильно рекомендовал. Но что-то у меня пока не выходит найти в себе силы еще и на домашние тренировки, хотя я накачала себе приложений всяких, закладок с ютуба наделала - но не дойду никак. Я всё наивно тешу себя мыслью, что 2 раза в неделю - это все же лучше, чем ни одного Пока это убеждение не дает мне почувствовать себя ленивой задницей, но, чувствую, это ненадолго

Однозначно :)

Оль, а ты не пробовала замерить, сколько ты по дому наматываешь, пока все дела переделаешь?

6ч нормально. Я тоже так сплю.
А ты сколько платишь за абонимент и тренера? Сколько тренировка? Рядом с домом?
Вкусняшек у тя много.

Добавлено спустя 9 минут 42 секунды:

Похоже на Фиткёрст или его ребрендинг. Фишка : гидравлические тренажеры...круговой тренинг... не то!!!!
Гантели ни о чём. Годятся на первом этапе для некоторых упражнений.
Любая физическая нагрузка лучше, чем ничего