Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 10:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 9732 ]  На страницу Пред.  1 ... 788, 789, 790, 791, 792, 793, 794 ... 974  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Юль, я подразумевала стандартно-комфортное для организма состояние в лишнем весе как СИСТЕМЫ в ЦЕЛОМ - ну как бы то объяснить (не сильна в слоге).
Вобщем есть такая в химии штука, как При́нцип Ле Шателье́ — Бра́уна
— если на систему, находящуюся в устойчивом равновесии, воздействовать извне, изменяя какое-либо из условий равновесия (температура, давление, концентрация, внешнее электромагнитное поле), то в системе усиливаются процессы, направленные в сторону противодействия изменениям. - скопировала обьяснение с вики - там самое точное, а то уже подзабыла, так вот в похудении тоже самое. М ыгробили-гробили помаленьку наш организм постепенно, а так как организм - это система, которая пытается содержать себя в более-менее равновесном положении, она подстраивается под любые условия - дали мы ей условия набора веса - она подстраивается, сначала страрается выводить лишнее сама, если слишком много давать еды - нету куда девать - откладывает в запасы, если мы не одумаемся, начинает перестраивать под это дело гормоны, много жиров даём - вначале пытается добывать из жиров белки - ну чего там обычно не хватает, понемножку перекраивает все системы, затачивает на равновесие - если мы начинаем худеть резко, вот решили и всё тут, система противится - даём мало еды - она не берёт с запасов - там же типа равновесие - она старается перектроить своё состояние так, чтоб уменьшить активность - сделать обмен веществ медленней, дать нам головные боли при недоедании и т.д. чтоб не выводить себя из равновесия и не начать перестраиваться вновь. там много всего и у всех по разному, ведь есть ещё и болячки и образ жизни в целом, поэтому при правильном сбросе веса надо делать всё грамотно и то нету 100% гарантии, что всё получится, вот если сделать всё грамотно с первого раза - и потом удержать результат - тогда да - больше шансов не вернуть лишнее и организму всё понравится, ведь здоровье то улучшится, самочувствие, мы станем более подвижными и т.д. У большинства же нас проблем много уже, они накапливаются и каждый набор-сброс веса неправильно накапливает проблемы ещё больше + подключить психологию, как наша диетолог Украинская Светлана Фус любит говорить "у нас в 90% полных нету заболевания пищевой зависимости, у большинства это пищевая распущенность"
и самое главное нету панацеи как поступит именно наш организм на какие-то наши действия- всё методом проб и ошибок((

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11303
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 780

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
А почему тогда организм постоянно стремится к лишнему весу, хотя сам же от этого страдает?

Это цивилизация, Лен. В природе лишней еды не бывает. Ее все время кто-то пытается отобрать. А мы зажирели от того, что жизнь стала слишком легкой. Все на блюдечке с голубой каемочкой. Да еще и время поныть есть: как нам бедным тяжело.
А нам просто повезло, мы живем в самый благополучный век с роботом-пылесосом, стиральной машиной и компьютером. Мне вот интересно сколько он продержится? Мой пессимизм говорит, что не больше 200 лет. Или я оптимист и следующая пандемия не будет игрушечной и всего 10 лет?

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10679
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 642

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):

Задача:
ФА - пять дней в неделю зарядка 30 мин минимум + шаги восемь тысяч.
Питание ПП, сахар ограничено.
Цель по весу - 800 гр.
Завтра взвешусь.


Принято! :-ok-:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Лен, а ты считаешь БЖУ, калории? или каким образом определяешь, что даёшь всё организму? Чёт подвисла я у тебя, искала конкурсы и забрела.
Я просто на ПП ну типа - всем нам известном ПП (отказ от жирного, жареного, мучного и тд) - а получилось с этим всем НКД похудела нормально, и была цель и за 6месяцев я убрала свои 30 лишних кг, но удержать естественно не смогла, поскольку ограничивать себя постоянно никак не получится, итак долго продержалась, за год с лихвой вернула эти 30кг и жила в этом весе пару лет - в чём и сложность сейчас была гармошка, было "типа равновесное состояние большого веса пару лет, поэтому надо очень аккуратно уменьшать калораж, вот уменьшила, теперь повышаю калораж - повышаю физактивность, чтоб показать своему" ребёнку" что я его люблю и надо все же перестраиваться, с 9 сентября -14 кг, думала все уберу, но ещё 10 надо и теперь чуть зависла в +/- передыхаю" поэтому и пересела на систему ем всё но считаю БЖУ и калории, там проще себя любить и кормить и худеть при меньшем стрессе, просто и голову менять надо - а это очень сложно мне, поэтому как в теории выходить не особо, но биоимпенданс показывает, что жировая прослойка уходит, не настолько быстро как хотелось бы, но многое я уже понимаю почему так происходит и не злюсь, надо время перестроиться. голову по прежнему правда надо лечить :-) + ведь возраст же ж, гад такой подкрался незаметно( не всё так быстро(

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
чёт да, добавила я тоже вам пессимизма( :smu:sche_nie:

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11303
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 780

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik
Могу только повторить, что ожирение - социальная проблема. Психология, физиология и химия в этом вопросе вторичны.
И организм поведет себя предсказуемо, если быть последовательным. Ну а в случае раскачивания системы - то голодаем, то обжираемся - просто проблема переходит в медицинскую, страдает в первую очередь гормональная система и лечить это пока не умеют, ну а потом и все остальные, часто необратимо.
Вот знаешь, часть людей после инфаркта пугается, берется за ум и живет дальше долго и счастливо, а другая в скором времени получает второй инфаркт...

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 17:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10679
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 642

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik писал(а):
Лен, а ты считаешь БЖУ, калории?

Да, конечно. Время от времени)

Oduvanchik писал(а):
каким образом определяешь, что даёшь всё организму?

Все, что он просит. Поесть, погулять, поспать, поговорить))))

Oduvanchik писал(а):
ем всё но считаю БЖУ и калории, там проще себя любить и кормить и худеть при меньшем стрессе,

Получается без срывов? Тогда это хорошо!

Oduvanchik писал(а):
ведь возраст же ж, гад такой подкрался незаметно( не всё так быстро(

Пусть не быстро, лишь бы стабильно все получалось. Тогда все норм

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 18:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,019

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
:sh_ok: фигасе тут кипишь какой.
А я хотела потихоньку с Леной худеть :hi_hi_hi: так, для себя отчитываться о питании, о весе. Что-то в настоящие конкурсы не хочется :nez-nayu: только позорюсь я там.
Я пока на работе. Вечером приду и почитаю, что вы тут накалякали :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 18:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Vieras писал(а):
фигасе тут кипишь какой.

Меня все что Лена затевает очень мотивирует. :cool_cool:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 21:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я с вами
Вес 75,7
Изображение

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 22:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,019

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт
Вес 86.4
Наедено 1820 ккал. Воды выпито всего 1.5 литра. ИП соблюдено. 17 000 нашлёпано.
Питание...

Изображение
Овсянка на полумолоке + масло сливочное, хлеб с сыром, ветчиной и огурцом, мармелад из облепихи, чай, рыбий жир

Изображение
Суп гороховый (доела наконец то), капуста цветная в омлете, курица в духовке, салат - огурец, помидор, салат, лук зелёный сметана

Изображение
Ссобойка - десерт овсяный, бутик с ветчиной, сыром и огурцом, чай

Изображение
Ужин ссобойка - салат с тунцом (рис, тунец в масле, огурец, лук зелёный, яйцо)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 9732 ]  На страницу Пред.  1 ... 788, 789, 790, 791, 792, 793, 794 ... 974  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Berika, BingBot, ClaudeBot, светдим, diana_s, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, Nadin`ell, orhi, overshtag, SentiBot, svf, TatyanaVA, TrendictionBot, YandexBot, Викудря


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB