Текущее время: 13 июл 2025, 23:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9477 ]  На страницу Пред.  1 ... 788, 789, 790, 791, 792, 793, 794 ... 948  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Юль, я подразумевала стандартно-комфортное для организма состояние в лишнем весе как СИСТЕМЫ в ЦЕЛОМ - ну как бы то объяснить (не сильна в слоге).
Вобщем есть такая в химии штука, как При́нцип Ле Шателье́ — Бра́уна
— если на систему, находящуюся в устойчивом равновесии, воздействовать извне, изменяя какое-либо из условий равновесия (температура, давление, концентрация, внешнее электромагнитное поле), то в системе усиливаются процессы, направленные в сторону противодействия изменениям. - скопировала обьяснение с вики - там самое точное, а то уже подзабыла, так вот в похудении тоже самое. М ыгробили-гробили помаленьку наш организм постепенно, а так как организм - это система, которая пытается содержать себя в более-менее равновесном положении, она подстраивается под любые условия - дали мы ей условия набора веса - она подстраивается, сначала страрается выводить лишнее сама, если слишком много давать еды - нету куда девать - откладывает в запасы, если мы не одумаемся, начинает перестраивать под это дело гормоны, много жиров даём - вначале пытается добывать из жиров белки - ну чего там обычно не хватает, понемножку перекраивает все системы, затачивает на равновесие - если мы начинаем худеть резко, вот решили и всё тут, система противится - даём мало еды - она не берёт с запасов - там же типа равновесие - она старается перектроить своё состояние так, чтоб уменьшить активность - сделать обмен веществ медленней, дать нам головные боли при недоедании и т.д. чтоб не выводить себя из равновесия и не начать перестраиваться вновь. там много всего и у всех по разному, ведь есть ещё и болячки и образ жизни в целом, поэтому при правильном сбросе веса надо делать всё грамотно и то нету 100% гарантии, что всё получится, вот если сделать всё грамотно с первого раза - и потом удержать результат - тогда да - больше шансов не вернуть лишнее и организму всё понравится, ведь здоровье то улучшится, самочувствие, мы станем более подвижными и т.д. У большинства же нас проблем много уже, они накапливаются и каждый набор-сброс веса неправильно накапливает проблемы ещё больше + подключить психологию, как наша диетолог Украинская Светлана Фус любит говорить "у нас в 90% полных нету заболевания пищевой зависимости, у большинства это пищевая распущенность"
и самое главное нету панацеи как поступит именно наш организм на какие-то наши действия- всё методом проб и ошибок((

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11192
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
А почему тогда организм постоянно стремится к лишнему весу, хотя сам же от этого страдает?

Это цивилизация, Лен. В природе лишней еды не бывает. Ее все время кто-то пытается отобрать. А мы зажирели от того, что жизнь стала слишком легкой. Все на блюдечке с голубой каемочкой. Да еще и время поныть есть: как нам бедным тяжело.
А нам просто повезло, мы живем в самый благополучный век с роботом-пылесосом, стиральной машиной и компьютером. Мне вот интересно сколько он продержится? Мой пессимизм говорит, что не больше 200 лет. Или я оптимист и следующая пандемия не будет игрушечной и всего 10 лет?

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10470
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 418

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):

Задача:
ФА - пять дней в неделю зарядка 30 мин минимум + шаги восемь тысяч.
Питание ПП, сахар ограничено.
Цель по весу - 800 гр.
Завтра взвешусь.


Принято! :-ok-:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Лен, а ты считаешь БЖУ, калории? или каким образом определяешь, что даёшь всё организму? Чёт подвисла я у тебя, искала конкурсы и забрела.
Я просто на ПП ну типа - всем нам известном ПП (отказ от жирного, жареного, мучного и тд) - а получилось с этим всем НКД похудела нормально, и была цель и за 6месяцев я убрала свои 30 лишних кг, но удержать естественно не смогла, поскольку ограничивать себя постоянно никак не получится, итак долго продержалась, за год с лихвой вернула эти 30кг и жила в этом весе пару лет - в чём и сложность сейчас была гармошка, было "типа равновесное состояние большого веса пару лет, поэтому надо очень аккуратно уменьшать калораж, вот уменьшила, теперь повышаю калораж - повышаю физактивность, чтоб показать своему" ребёнку" что я его люблю и надо все же перестраиваться, с 9 сентября -14 кг, думала все уберу, но ещё 10 надо и теперь чуть зависла в +/- передыхаю" поэтому и пересела на систему ем всё но считаю БЖУ и калории, там проще себя любить и кормить и худеть при меньшем стрессе, просто и голову менять надо - а это очень сложно мне, поэтому как в теории выходить не особо, но биоимпенданс показывает, что жировая прослойка уходит, не настолько быстро как хотелось бы, но многое я уже понимаю почему так происходит и не злюсь, надо время перестроиться. голову по прежнему правда надо лечить :-) + ведь возраст же ж, гад такой подкрался незаметно( не всё так быстро(

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
чёт да, добавила я тоже вам пессимизма( :smu:sche_nie:

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 16:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11192
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik
Могу только повторить, что ожирение - социальная проблема. Психология, физиология и химия в этом вопросе вторичны.
И организм поведет себя предсказуемо, если быть последовательным. Ну а в случае раскачивания системы - то голодаем, то обжираемся - просто проблема переходит в медицинскую, страдает в первую очередь гормональная система и лечить это пока не умеют, ну а потом и все остальные, часто необратимо.
Вот знаешь, часть людей после инфаркта пугается, берется за ум и живет дальше долго и счастливо, а другая в скором времени получает второй инфаркт...

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 17:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10470
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 418

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik писал(а):
Лен, а ты считаешь БЖУ, калории?

Да, конечно. Время от времени)

Oduvanchik писал(а):
каким образом определяешь, что даёшь всё организму?

Все, что он просит. Поесть, погулять, поспать, поговорить))))

Oduvanchik писал(а):
ем всё но считаю БЖУ и калории, там проще себя любить и кормить и худеть при меньшем стрессе,

Получается без срывов? Тогда это хорошо!

Oduvanchik писал(а):
ведь возраст же ж, гад такой подкрался незаметно( не всё так быстро(

Пусть не быстро, лишь бы стабильно все получалось. Тогда все норм

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 18:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,969

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (0)
:sh_ok: фигасе тут кипишь какой.
А я хотела потихоньку с Леной худеть :hi_hi_hi: так, для себя отчитываться о питании, о весе. Что-то в настоящие конкурсы не хочется :nez-nayu: только позорюсь я там.
Я пока на работе. Вечером приду и почитаю, что вы тут накалякали :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 18:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9002
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 883

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Vieras писал(а):
фигасе тут кипишь какой.

Меня все что Лена затевает очень мотивирует. :cool_cool:

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 21:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я с вами
Вес 75,7
Изображение

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 22:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,969

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт
Вес 86.4
Наедено 1820 ккал. Воды выпито всего 1.5 литра. ИП соблюдено. 17 000 нашлёпано.
Питание...

Изображение
Овсянка на полумолоке + масло сливочное, хлеб с сыром, ветчиной и огурцом, мармелад из облепихи, чай, рыбий жир

Изображение
Суп гороховый (доела наконец то), капуста цветная в омлете, курица в духовке, салат - огурец, помидор, салат, лук зелёный сметана

Изображение
Ссобойка - десерт овсяный, бутик с ветчиной, сыром и огурцом, чай

Изображение
Ужин ссобойка - салат с тунцом (рис, тунец в масле, огурец, лук зелёный, яйцо)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9477 ]  На страницу Пред.  1 ... 788, 789, 790, 791, 792, 793, 794 ... 948  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Arina K, Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, Есина, Google [Bot], Google Adsense [Bot], kluus, spiry, SWEEET, Yandex [Bot], Катя Смаг, ЮляЮлия


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB