HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

HoneyMoon

Алва
Ну 25 повторений я не осилю на 4 подходе, так как третий уже со стонами и конвульсиями делаю :-)

Алва

HoneyMoon
какие 25? 10-15. 4 подхода. Вес больше бери. :a_g_a:

HoneyMoon

Алва
ааа, вот оно чо Михалыч) я ж делаю 10, 15, 20 потому решила, что дальше 25))

alter ego

Алва
Он же не на массу работает! Зачем вес больше? ))
Лучше же меньше вес и побольше подходов 20 например раз на 3-4 суперсета) ну или 25 без суперсетов)

Алва

alter ego
я хз, мне по 25 повторов не нравится мысль)
мне лениво 25 повторов) :-)

А чо, тренировка сетами? Я думала круговая или просто последовательно упры :du_ma_et:

HoneyMoon

Алва
просто последовательно упры) Я такие штуки как суперсеты ещё не изучала) акститесь, ток 8 занятий оттарабанила)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
alter ego
куда меньше вес, если там итак всё лёгенькое))

Алва

HoneyMoon
чот непонятно: если тебе вес на 15-20 повторов легонький, чего тогда 3 -ий подход на конвульсиях?

HoneyMoon

Алва
нет, 25 не смогу) 20 повторений третьим подходом с конвульсиями))) Объективно 3 кг на бицепс, к примеру, это не большой вес) Я могла бы брать 4-5 кг, но 20 повторений не сделаю точно.

alter ego

Алва
Ну на ЖЖ это сеты многоповторные или да - круговая/функционалка ИМХО))
На счет веса - тот же вопросы)) если легкий то почему тогда 3 подход не одолеть?)

Алва

HoneyMoon

HoneyMoon писал(а):

Объективно 3 кг на бицепс, к примеру, это не большой вес)

объективно - субъективно.... нормы еще выведи. Стас Линдовер вон 50 кг жмет, и чо? Если ты последние повторы с конвульсиями - то это хороший для тебя вес

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции