Во время интенсивной умственной работы рекомендуется четырёх разовое питание. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов. Питание должно быть средней калорийности. Очень важно наличие в пище свежих растительных продуктов - овощей и фруктов.
Первое место среди продуктов, повышающих умственную деятельность, занимает клюква.
Компоненты, содержащиеся в клюкве, повышают активность мозга, приводят к улучшению памяти, увеличивается работоспособность. Второе место занимает черника. В чернике содержатся вещества, улучшающие зрение и слух. Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, необходимы для нормального обмена веществ, что в свою очередь предопределяет хорошее самочувствие и высокую работоспособность человека.. Вслед за овощами идет жирная рыба. Тем, кто хочет стать сообразительнее, бесполезно поглощать кильку в томате: только такие сорта рыбы, как лосось, тунец, сардины и жирная сельдь, содержат жирные кислоты, способные расщеплять вредные ферменты. Кроме того, как все мы знаем еще со школьной скамьи, в такой рыбе много фосфора, питающего мозг.Пятое место в рейтинге «умной еды» занимает шпинат. Он замедляет появление проблем в нервной системе, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.Также повышает интеллектуальную активность творог, орехи, курага, шоколад. Действительно, содержащиеся в нем какао-бобы и какао-масло богаты растительным белком и очень полезны для мозга. Однако речь идет только о черном горьком шоколаде. Сладкий молочный шоколад содержит много сахара, и его чрезмерное употребление грозит множеством неприятностей - от сахарного диабета до ожирения и кариеса

Галя, что это за такая работа по ночам? Чем ты будешь заниматься в ночную смену?

Natalina-Natalie

+1

Галинка37
Ну не расстраивайся, мы тебя всегда поддержим

Галя, ну не верю я, что ты будешь бухгалтерские отчеты по ночам строчить.

да Натали, ты права не бухгалтерией буду заниматься, оператор одного из контакт центров России(а часовой пояс везде разный у нас ночь у кого то день) звонки поступают со всей России (предоставление различных услуг), только в мае открыли, набирают и обучают кучу народу(расширяются). Я понимаю, что 12 часов тем более по ночам на телефоне и за компом это очень напряженно и тяжело, учитывая , что люди звонят разные и всем надо угодить и помочь, как станет невыносимо сразу уйду. Буду параллельно искать по своему профилю работу. НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ СИДЕТЬ ДОМА!!! я тупею, конечно это не та работа где я поумнею или что то в этом роде, но пока другого нету. ВСЕМ спасибо за поддержку

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
100% вы во всем правы

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:
да вес пополз вверх это уже тенденция(((((((((((((( переваливает за 59

Галя, ну контакт-центр уже хорошо, а не какая-то тяжелая работа на предприятии в цеху. А какие услуги представляет этот центр?

да, контакт центр еще терпимо))) я на хлебнике работала, всю ночь у станка, или в кондитерке торты лепила, а днем в выходной еще на подработку на сушки ходила)))) но когда нам сделали смену с 21 до 16 след дня (19часов) я всех послала и свалила))) так что там может как то физически легче, хотя морально уставать помоему еще хуже)))) тут от человека зависит) у меня родственница в Вологде в Мегафоне работает в конт. центре. и ночные смены) дак ей оч нравится))) и ребенку 3 года) кому как) ты смотри, делись с нами) очень интересно)))

центр с операторами явл-тся посредником между клиентами и исполнителем, пока транспортные услуги разного характера и ещё там что-то есть я пока всего не знаю, ещё у них в планах много чего. Короче звонки идут от Калиниграда(Прибалтика) до дальнего востока))))))))))

Галинка37
Зато интрееееесно
Но ты права, если дома сидеть больше не можешь и не хочешь, то главное начать, а там и по специальности найдешь.