Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Асарс

Я давлюсь слюной... :tas-te:

Оль, а ты навсегда решила себя не баловать или все же когда-то будешь??? :smu:sche_nie:

Бениан

Асарс

пока не буду,а дальше посмотрим,я ж раньше такое над собой не эксперементировала,поэтому точного ответа дать не могу,время покажет. :a_g_a:

Lita123

Бениан писал(а):

Асарс писал(а):

Ава, супер :cool_cool:

это ты???

Спасибо Анют,надеюсь,что :cool_cool:

корявенькая маленько получилась,дети фоткали, да это я,а вернее моя спина :-)

даже крылышки есть! :co_ol:

Lita123

Бениан писал(а):

Дорогие девочки,вот и день подошел к концу...почти у нас к ночи...
ОСТАЛАСЬ Я БЕЗ УЖИНА!!! :a_g_a:

БЫЛИ У НАС ГОСТИ,ПОКА ВСЕХ ОБХАЖИВАЛА,КАК ЗДЕСЬ ПРИНЯТО,НЕ ДО СЕБЯ БЫЛО!!! :ne_ne_ne:

МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ...02.03.13

Вложение:

меню на 02.03.13.jpg

Вложение:

КБЖУ на 02.03.13.jpg

ну что же ты, хозяюшка! :ni_zia:

хоть бы яичных белочков на ночь скушала, чтобы мышцы не распадались :du_ma_et:

Lita123

Бениан писал(а):

Девочки,я испекла кекс к чаю после ужина для гостей,сделала турецкую сладость из манки с сиропом,а гости принесли пахлавы с фисташками,самую мою любимую в мире!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! От которой я теряю разум и впадаю в экстаз,сегодня как раз у Катюшки в дневничке писала о ней и на тебе, гости принесли ее!!!!!!!!!!!ВОТ ТАК СОВПАДЕНИЕ!!!!!
И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ???ЕДИНСТВЕННОЕ,ЧТО Я С НЕЙ СМОГЛА СДЕЛАТЬ,ТАК ЭТО СФОТОГРАФИРОВАТЬ ЕЁ!!!!ВОТ ТАК ВОТ И Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!!!!!!!!!!!!!! :superstition:

ВОТ ЭТИ ВКУСНЯШКИ ВО ВСЕЙ КРАСЕ....СМОТРИТЕ И ЗАКАЛЯЙТЕ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ,ХОТЯ БЫ ПО ФОТОГРАФИИ,т.к. У МЕНЯ УЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЭТО ДЕЛАТЬ В ЖИВУЮ

Оооля, ты умница, я тобой очень горжусь!!!
Пахлаву я не пробовала, поэтому сейчас не задрожала, а вот кекс просто офигенно выглядит!!! Дашь рецептик? :smu:sche_nie:

Надеюсь, он не сложный, я хозяюшка начинающая :-)

Lita123

Бениан писал(а):

Асарс

пока не буду,а дальше посмотрим,я ж раньше такое над собой не эксперементировала,поэтому точного ответа дать не могу,время покажет. :a_g_a:

я сейчас еще проанализировала твои параметры и вес - уже вполне хорошие :du_ma_et:

Наверное, только талию еще немного проработать и всё? :nez-nayu:

Или у тебя что-то из проблемного еще осталось?

Слушай, а турчанки насколько активно занимаются? :hi_hi_hi:

Наверное, скорее молодые, до 40 лет
Ты говорила, что железо никто особо не жмёт, а на групповые, на аэробику ходят они ?

Бениан

Lita123 писал(а):

Бениан писал(а):

Асарс писал(а):

Ава, супер :cool_cool:

это ты???

Спасибо Анют,надеюсь,что :cool_cool:

корявенькая маленько получилась,дети фоткали, да это я,а вернее моя спина :-)

даже крылышки есть! :co_ol:

Спасибо Ольчик!!! :smu:sche_nie:

Бениан

Lita123 писал(а):

Бениан писал(а):

Дорогие девочки,вот и день подошел к концу...почти у нас к ночи...
ОСТАЛАСЬ Я БЕЗ УЖИНА!!! :a_g_a:

БЫЛИ У НАС ГОСТИ,ПОКА ВСЕХ ОБХАЖИВАЛА,КАК ЗДЕСЬ ПРИНЯТО,НЕ ДО СЕБЯ БЫЛО!!! :ne_ne_ne:

МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ...02.03.13

Вложение:

меню на 02.03.13.jpg

Вложение:

КБЖУ на 02.03.13.jpg

ну что же ты, хозяюшка! :ni_zia:

хоть бы яичных белочков на ночь скушала, чтобы мышцы не распадались :du_ma_et:

Я вчера перед силовой на завтрак белка съела,сразу после силовой белков яичных хряпнула,потом еще на обед...думаю хватило организму белков... :du_ma_et:

Бениан

Lita123 писал(а):

Бениан писал(а):

Девочки,я испекла кекс к чаю после ужина для гостей,сделала турецкую сладость из манки с сиропом,а гости принесли пахлавы с фисташками,самую мою любимую в мире!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! От которой я теряю разум и впадаю в экстаз,сегодня как раз у Катюшки в дневничке писала о ней и на тебе, гости принесли ее!!!!!!!!!!!ВОТ ТАК СОВПАДЕНИЕ!!!!!
И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ???ЕДИНСТВЕННОЕ,ЧТО Я С НЕЙ СМОГЛА СДЕЛАТЬ,ТАК ЭТО СФОТОГРАФИРОВАТЬ ЕЁ!!!!ВОТ ТАК ВОТ И Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!!!!!!!!!!!!!! :superstition:

ВОТ ЭТИ ВКУСНЯШКИ ВО ВСЕЙ КРАСЕ....СМОТРИТЕ И ЗАКАЛЯЙТЕ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ,ХОТЯ БЫ ПО ФОТОГРАФИИ,т.к. У МЕНЯ УЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЭТО ДЕЛАТЬ В ЖИВУЮ

Оооля, ты умница, я тобой очень горжусь!!!
Пахлаву я не пробовала, поэтому сейчас не задрожала, а вот кекс просто офигенно выглядит!!! Дашь рецептик? :smu:sche_nie:

Надеюсь, он не сложный, я хозяюшка начинающая :-)

Раньше я его ела этот кексик ,он не просто вкусный,он бесподобный и готовится очень ,очень лекго,единственное для него нужна форма для кекса с дыркой посередине,так он круче выглядит.
РЕЦЕПТ КЕКСА
3 шт.яйца
2 стакана сахара
1 стакан молока
1 стакан растительного масла
3 стакана муки
1 пакет пекарьского порошка (Dr.Oetker)
1 пакет ванилина (Dr.Oetker)
РАЗДЕЛИТЬ ТЕСТО НА 2 ЧАСТИ,В ОДНУ ДОБАВИТЬ 3 СТЛОВЫХ ЛОЖКИ КАКАО.ВЫПЕКАТЬ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНО РАЗОГРЕТОЙ ДУХОВКЕ ПРИ 175 градусов - 1 час !!!!!

Асарс

Оль, ты молодец, я про силу воли... :cool_cool:

я уже писала, что иногда позволяю себе вкусненькое, чаще шоколад раз в неделю пару ломтиков, раз в месяц печеньку, ну и выпечку свою, правда сейчас почти не пеку, чтобы не лопать... :ps_ih:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции