Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Имперра

Приглашаю в свой конкурс,рада буду видеть)
viewtopic.php?f=50&t=6115

Zemlja

Имперра
Спасибо дорогая,посмотрю.

Всем привет :-|-:

Блин,2 уровень 30 дневки реально сложый,я посему то выдыхаюсь на нем,ужас.А на плоском животе нормик себя чувствую :-):

Мышцы все болят,особенно сзади.И вообще вес когда нибудь снизиться?Уже устала наблюдать на весах 52 ровно...По объемам пока сдвигов нет,но я сегодня проснулась,мне кажется так живот втянулся... :-):

Ладно продолжаем!!!!Единственный косяк,мне с завтрашнего дня неделю придется через день работать :-(

тренировки,придется пропускать :cry_ing:

я так не хочууу....

Zemlja

Отчет за 13.03.2013
Джилиан Майклс 30 дневка 2 уровень 3 день
Джилиан Майклс Плоский живот 1 уровень 6 день
Еда:
2 кружки кофе с молоком 2%+2 ч.л. сахара
каша 4 злака 50 г(на воде+соль+сушенные травы)
блинчик с изюмом-30 г
рис темный 60г+мясная подлива 77 г=137 г
энергетик 330 мл
свекольный суп 150 г+сметана 20% 40 г+манная лепешка 100г(вода+манна,пшен.мука,соль)
кофе с молоком +1 ч.л.
энергетик 330 мл
манная лепешка 70 г
сейтан на пробу(растительный белок)
зеленый чай,1,5 л воды

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Zemlja
:-|-:

А график у тебя какой будет? С утра или вечером не будешь успевать?

Zemlja

Сейтан
Сейтан (англ. seitan) — продукт питания, изготовляемый из пшеничного белка (также называемого «глютен», «клейковина»), родиной которого является восточная Азия.
100 граммов сейтана содержат около 40 граммов углеводов, 25 граммов белка и 1 грамм жира.

Summer13

Доброе утро, Саша!
Как себя чувствуешь? Получше?

Zemlja

ЕНКА писал(а):

Zemlja
:-|-:

А график у тебя какой будет? С утра или вечером не будешь успевать?

приветик

Я работаю сутки ,то есть вообще никак с 7 утра до 7 утра :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Zemlja
Обалдеть. Тяжело? А ты кем работаешь?

Zemlja

Цитата:

Доброе утро, Саша!
Как себя чувствуешь? Получше?

приветик

Спасибо,уже по лучше,но еще не выздоровела!Лечусь пока :-):

Как твои дела?

Цитата:

Zemlja
Обалдеть. Тяжело? А ты кем работаешь?

Неа,у меня место нормальное,ночью сплю,работа не напряженная.Оператор на автозаправке я :-):

Summer13

Zemlja писал(а):

Сейтан
Сейтан (англ. seitan) — продукт питания, изготовляемый из пшеничного белка (также называемого «глютен», «клейковина»), родиной которого является восточная Азия.
100 граммов сейтана содержат около 40 граммов углеводов, 25 граммов белка и 1 грамм жира.

А где это продается? И как это готовиться? Растворяется в воде, варится, употребляется сырым? А на вкус он какой?

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции