Доброе утро)))
сегодня 85.9 кг.
Очень стараюсь питаться осознано и пытаюсь ввести культуру сна - немного портит разница в часовых поясах с мужем. я дожидаюсь его после работы и ужина, чтобы поболтать. Получается так чтоя вроде уже почти собралась спать, и тут "а он через полчаса закончит работу, потом ужин. Ну подожду часик" и учитывая что у него сейчас менялись часовые пояса это "подожду часик" кадый второй день случался на час позже- полторы недели назад мы прощались после созвона в 20-21, вчера это было 2 часа ночи по моему времени.
Надо было бы отказаться от этих созвонов, но это мне помогает эмоционально держаться, и создаёт ощущение контакта. Этот контракт мне легко даётся, и вероятнее всего именно из-за созвонов.

Вместо того чтобы учить хирургию, которую преподаёт самодур очень требовательный доктор, я решила прочитать свой дневничок от начала до конца. Молодец Алиса. Молодец

Сегодня я не взвешиваюсь ))) вчера был день рождение крестника, и я столько всего наела - ну я так и предполагала собственно )

Алиса, Привет!
Отличные результаты
Когда есть цель, проще идти. Но когда достигнешь её прими все меры, чтобы удержать вес.
Да, мы живём один раз, и твой муж прав на счёт финансовой стороны (не стоит экономить на важном), тем более это касается здоровья.
Как твоя работа (аписание книги), есть сдвиги?

NataZuj
привет ) книга, а точнее её страниц пять, так и лежат, учёба жестко взяла в оборот. методика тарелки совмещенная с анализом того реально ли я хочу есть, либо же что-то заедаю очень хорошо работает. Только я теперь хочу новые тарелки - те что у нас дома - одни большущие, вторые размером с крупное блюдце. как итог либо переедаю либо голодаю. ничего не взвешиваю, ничего не исключаю, и тем самым включается правило "разумного выбора", когда выбираешь что важнее: съесть много или же всё-таки стройность.
Из положительного - уже нормализовался уровень сахара, а учитывая что нет голодных приступов, то и скачков инсулина стало меньше.

Привет!
Как дела?
Продолжаешь с психологом?
Я в эти выходные еду в Минск, на госы, и очень надеюсь застать на работе психолога, к которой мы с бывшим ходили перед тем, как я уехала.
Она вызвала во мне интерес, пойти дальше, копать глубже в себе.
Перед отъездом я звонила ей, и просила взять меня на приёмы без бывшего, как отдельное лицо, на что она ответила, что не может по понятным соображениям, что он её клиент, а я его супруга. Но в результате, он не пришёл больше ни на один сеанс.
Жаль потерянного времени... за эти полгода работы с ней, я бы многое переосмыслила.
Возможно, я возлагаю большие надежды на неё, но мне нужна психологическая помощь.

NataZuj
привет привет,
С психологом я так и не начала работать, я работаю именно с психотерапевтом, ну и завтра будет последний раз, перед перерывом на неопределенный срок - у нас локдаун с 21 октября по 15 ноября, не смотря на то что у нас официально 1.85 миллиона жителей мы лидируем на сей планете по заражаемости к19. Моя учёба будет опять на удалёнке.
Клиника так же предлагает опцию сессий через скайп\зоом, но я не хочу. Я возьму это время как период перестройки, ибо есть мысли, которых раньше не было, я заново проживаю уже по другому осмысляя свои поступки и поступки других, я думаю мне нужно это всё "переварить".
Не смотря на то, что я не особо следила за весом и питанием пока не комментировала свой "чатик", я на минимальной отметке за этот срок - 85,8кг.

жаль что психолог так, но возможно она выйдет на контакт, раз её "клиент" больше не её клиент.

Это изначально наработки клиники "Доктор Борменталь". Потом перешли к доктору Гаврилову, доктору Кондрашову и остальным, кто занимался составлением методики.

Лунная соната
Привет, ну я не сомневаюсь что в конкретном марафоне была интеграция из других практик, она и не выдаёт этот курс как 100% авторский, а как условный конспект из методик других авторов - часто были названы фамилии и книги, где подробно можно ознакомиться с информацией, если конкретная практика заинтересовала глубже чем было в марафоне.

Kisik
Да все вторично, если подумать :) Расскажи: как ты выбирала психотерапевта для себя? Я заметила, что люди не делают разницы между психологом, психиатром, психотерапевтом, психоаналитиком.