Mouse_ntl
Приветик!

Я сдвинулась с места на -500гр , но пришли КД, посмотрим что завтра будет

N@ti, не сцы.... я тоже помираю..... от КД..... все будет тип топ.... если так дальше дело пойдет то у города будет катастрофическая нехватка воды =)))

Привет!

-400 гр, процес снова запущен , ттт
Mouse_ntl



Ты же лопнешь, деточка

ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТЫ У ТЕБЯ!!!!!
МОЛОДЧИНА!!!!! Так держать!!!!

Лелёк
Спасибо!

N@ti
Привет! Спасибо, что написала мне о своем питании по ккал. Постараюсь начать сегодня же записывать всё, уже завела блокнотик. Буду стараться заходить в гости и делиться результатами.
забыла спросить, а какие твои завтрак и ужин? На перекус - фрукты, на обед - супчики, так? А фитнесом каким занимаешься?

galia
Привет! Рада видеть тебя!
Правильно, что завела блокнот, так легче видеть где нагрешила и исправить ситуацию. Теперь главное не лениться и все, что жуешь записывать
Завтракаю я почти однообразно, в основном ем молочку, но мне эти продукты не надоедят никогда. Например:
1) овсянка и только на молоке (на воде вообще кушать не могу) 200гр и стакан молока
2) творог 100гр со сметаной 5-10гр и кефиром 200гр
3) 2 жаренных или вареных яйца, хлеб 40гр, паштет 10-15гр (его делаю сама из куринной печени), кофе с молоком, 2 дольки молочного шоколада или печенье 1-2 шт
4) иногда ем то, что нельзя было вечером кушать, но очень хочется У меня муж любитель салатов с майонезом, сосисок, жареной картошки, блинов и прочих нежелательных для меня блюд, приходится готовить это на ужин, а т.к. сама тоже хочу, то оставляю 150-200гр на завтрак. Ну, не без греха конечно, бывает и вечером накушаюсь
Ужин: Рыба или грудка куринная (запеченая, вареная, жаренная или на пару) с овощами (тоже вареные, запеченые или на пару), кофе с молоком или чай. Если есть голод, то за час до сна стакан кефира.
Занималась аэробикой, ходила с Лесли, танцевала Зумбу... сейчас лентяйничаю, но думаю скоро снова всем этим займусь

Буду ждать тебя в гости!

N@ti, чего не спиться???