привет,Аленушка!хорошее у тебя меню ,а я вчера свое скопировала,но не рискнула выложить все таки 3700ккал ,надеюсь сегодня буду вести себя как человек и не нажру так много но разгруз сегодня не делаю питаюсь в обычном режиме,понаблюдаю за весом

долечивайся ,Аленушка откашливаешь это уже очень хорошо

знаешь я всегда с самого детсадовского возраста много ела, больше своих сверстников, больше папы, и чувствовала себя нормально и не поправлялась, потому что некорила себя за это. а наслаждалась и получала удовольствие от пищи, но с возрастом те кто всю жизнь пытались себя ограничивать и следить за своей фигурой стали тыкать в меня, что я мол жру много и всякое такое и со временем я стала замечать что тоже мысленно стала ругать себя за это, съем что нибудь лишнее и потом ругаю себя, и знаешь я стала меньше получать удовольствия от еды и стала поправляться, поэтому когда сейчас вижу что пишут нельзя себя ругать и корить а нужно дать себе волю если ты уже решила покушать на славу отпусти удила и кушай в удовольствие тогда точно не во вред будет... я теперь и стараюсь следовать этим правилам, если знаю что пошел зашкал и седня будет конкретный зажор я ничего не считаю, и вообще больше стараюсь акцинтрировать внимание только на отвесики, а про привесики стараюсь просто не думать, а считать калории 3500 или 5000 ну там ведь уже какая разница, я бы точно наверное от страха умерла когда себе столько насчитала, потому что сразу начинаю думать что сколько же я съедала когда весила намного больше чем сейчас

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:


пытаюсь вернуться в нормальное русло, кстати с жирами тоже борюсь, пока перебор идет, я сыра стала много есть, как наркотик стал для меня, если вдруг хочется кушать рука так и тянется к сыру отрежу кусочек и хожу точу его в результате перегруз, но думаю это все равно лучше чем что то жареное съесть, собиралась овощи натушить но плохо себя чувствовала и поленилась, но купила себе рыбы : горбушу хочу на выходные приготовить в СВЧ и все таки овощи запечь надо а то не знаю какой гарнир использовать...

...да чувствую себя уже почти человеком 7 дней в лежку лежала, давно меня так не подкашивало, вот на что свой долгожданный отпуск использую

сегодня забыла взвеситься утром, потом уже днем взвесилась и -100 грамм от вчерашнего, вот интересно сколько же с утра было

Аленушка,я тоже в зажорах раньше не считала ккал,а сейчас страх меня просто гонит в личный кабинет ,буду пересматривать свою позицию,ведь мы все разные и ты права не могут все на одной ккал сидеть,у каждого свои запросы,просто в удовольствие себе кушать и верить,что организм справится с этим. очень вредную пищу я не часто ем,майонез или жаренное,только в праздники,когда приходят гости я для них готовлю их любимые блюда,а за компашку и сама ем но это очень редко,только на дни рождения малявок,а в остальные праздники готовлю то что кушаем мы а это очень даже правильная пища
я тоже сыр люблю после поста 350гр схомячила до обеда
Аленушка,долечивайся пусть даже в отпуск,главное чтобы в спокойной обстановке ,побежала кушать на ужин готовить а то мои кашалотики все слопали

Добавлено спустя 50 секунд:

еще меньше,завтра с утра проверь
пока,Аленушка!

Доброе утро всем всем всем.... привет дневничок!!!

Сегодня отвесик -600гр, это учитывая что я на ночь наелась бутерсов с сыром, очень уж захотелось, видать оказалось на пользу

мои планы на день, думаю к вечеру скорректирую, горбушу надо посчитать!

всем хороших отвесиков и отличного настроения!!!

Привет, Аленушка!
Как себя чувствуешь?

лучше лучше... кашель откашливается, надо теперь почитать что дальше с ним делать чтобы он совсем ушел, в понедельник на работу... а в основном все как всегда

приветик,Аленушка!как вес?с кашлем все понятно а ингаляции ты не делаешь сама,дешево и сердито

дышу листьями эвкалипта, купила когда в Абхазии была... травяные чаи пью... грудные сборы... больше ничего не умею

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:


седня отвесик -600 гр... посмотрела свое съеденное за последние три дня калорийность выходит 1900 в день. планирую намного меньше в результате выходит больше... но отвесики идут, значит все нормально... главное в режим войти... меня это затягивает... мне это нравится.... с утра кашку свою любимую слопала улыбка до ушей была... соскучилась по ней, хотя с собой в Анапу брала но она так и прокаталась со мной туда и обратно ни разу не варила

Аленушка,с отвесиком!!! попробуй на такой ккал посидеть,может как раз для тебя нормально будет,я долго худела на такой ккал.
Аленушка,я добавляю зубок чеснока и ложечку соды,когда делаю ингаляцию это мне когда то посоветовала терапевт,чеснок инфекцию убивает,а сода помогает отхождению мокрот,вроде так если ничего не перепутала ,но всегда малявкам и себе добавляю,а ингалипт это вообще супер,я масло покупаю для ингаляций.