Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

У меня предел 20, если могу за раз добить, то беру вес больше, но в этом случае отдых удлиняется, Количество подходов одинаковое.

Я ушла от многопоторки. 10 раз дожимаю, некоторые упражнения делаю 15. Мне час 20, час 30 хватает тренировки

10 у меня, если конкретный отрыв в весах и 6-й круг реально в процессе умирания, то есть отказа.))
Не, чтоб реально добить все, мне надо часа два. В идеале бы кардио с утречка и подольше, а силовую вечером, но уже как есть.

Обдумываю вариант сокращения рабочей нагрузки, а то реально выгорела видимо. Можно будет тогда нормально физрой и питанием заняться, а не по остаточному принципу.

Младшего сына перевели на бюджет за успеваемость, и стипендию назначили.

soneika

Oxanka 1 писал(а):

Младшего сына перевели на бюджет за успеваемость, и стипендию назначили.

Какой УМНИЧКА! :cool_cool:

Поздравляю!

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Младшего сына перевели на бюджет за успеваемость, и стипендию назначили.

Круто, молодец какой... :cool_cool:

Oxanka 1 писал(а):

Обдумываю вариант сокращения рабочей нагрузки, а то реально выгорела видимо.

Давно пора... :a_g_a:

Oxanka 1

Сегодня тренировка на вверх - 50 минут, кардио: лестница - 30 минут, беговая -20 минут. Больше просто не успела. Пока ходила по лестнице, попутно пришлось работать, не заметила, как прошли полчаса. Не знаю почему, купила бекон для разнообразия, будем теперь героически есть, слишком жирно по нашему общему мнению, но курицу тоже никто уже есть не хочет.)
Меню на завтра:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня тренировка на вверх - 50 минут, кардио: лестница - 30 минут, беговая -20 минут. Больше просто не успела

ну говорю же монстр :nez-nayu:

я сегодня сделала жопоноги 50 кардио и пол часа силоваяь только отошла от субботы и вот опять убилась
у нас в субботу трек оказался с сюрпризами, в воскресенье ела встала на работу

Oxanka 1

Ну я то без походов и поездок, сижу, пашу и периодически треню.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

периодически треню.

Ты круто ттенишь

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

периодически треню.

Ты круто ттенишь

А ты круто в походы ходишь, завидно.)

Сегодня тренировка на вверх: 57 минут, кардио: только лестница- 35 минут, все беговые были заняты. :cry_ing:

Меню на завтра:

Обещают завтра снежный апокалипсис, нас заранее на онлайн перевели. Если успею все по работе раньше, и минус время на дорогу, надеюсь тогда сгоняю в зал раньше и на подольше.

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Младшего сына перевели на бюджет за успеваемость, и стипендию назначили.

Поздравляю! :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Что-то я раззавидовалась, девы, на ваши тренировки! Хочу в зал! Но не знаю в какой))) :-)

Oxanka 1

А уж как я хочу нормально есть, тренироваться и спать. Но пока есть, как есть.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции