Nadin`ell
Ой, поясница - это ужас! У меня такое тоже было, т тоже от переохлаждения. Колготки было не надеть (собиралпсь на работу), аж до темноты в глазах боль.
Выздоравливай поскорее!

Про свет - да уж, приключение.

62
Вес 71.0
КСР не считала
Активность: шаги 543 шт

Надюша, привет милая)
Желаю поскорее восстановиться и чтобы спинка не болела.
У меня часто шею клинит) Прописывают всегда что-то для расслабления мышц.

61
Днём столько мыслей кружилось - некогда было. Сейчас уже разбрелись
Не такая
Nadya Parfe
Спасибо! Да, назначили релаксант и витамины группы В. Ну такое себе лечение... На рентген запись на конец ноября. На декабрь записалась к неврологу. До той поры уже забуду что болело.
С весом что - 31 октября с утра факт 71.4, план - 70.9, не сходится. Пошла в больницу без завтрака, оттуда возвращалась пешком. Сожгла 400 грамм запасов гликогена, зафиксировала новый вес 71 кг. Формально не достигла цели на 100 грамм
Сегодня вес 71.8, уже ничего не шаманила, на линейку поставила счастливые кеды - с ними вес уходил на протяжении 2х месяцев.
И гордость дня - сходила в зал. Силовые не делала, т.к. за спину ещё страшно, 50 минут шла по дорожке, представляя себя шагающей по просторам Сирии и желая скорее дойти до Турции

Nadin`ell
Счастливые кеды - это классно! Хорошая идея придумать какие-то свои ритуалы на похудение, любая поддаржка не помешает.

Лечение интересное тебе назначили. В любом случае, не повредит, конечно.

Кардио тоже прекрасныц выбор. Под что ходишь? Музыка, аудиокнижка или, может, сериал?

60
Вес 71.9
КСР больше 2000
Активность: шаги 11,3 тыс

На октябрь в блокноте у меня было 3 челленджа
Шаги 10тыс - 9 из 30
ккал до 2000 - 17 из 30
отбой до/в 23:00 - 14 из 30
Всё провалено, но интересное наблюдение - удержание калорийности даётся легче, чем шагать. НО заметный результат был именно тогда, когда я шагала. Хотела на ноябрь планку снизить до 7-8 тыс шагов, значит нельзя.
Ещё были чек-листы на формирование привычек
чтение 20 мин/день - 5 из 21
активность 20 мин/день - 7 из 21
гимнастика для глаз - 0 из 21, зачем вообще её записывала? Потому что надо, но неохота, так и месяц пролетел.
Не такая
Ходить полюбила под аудиокниги. Сейчас попалась неудачная - "Я её забираю" А.Ковалевская. Начало вроде бодренькое, сейчас тягомотина какая-то. Но бросать уже жалко, 7,5 часов прослушано, осталось 2,5. Поставила скорость побольше

ВОТ И Я НА СЕБЕ ПРОВЕРИЛА В СЕНТЯБРЕ) ПЛАНКУ ПОНИЖАТЬ НЕЛЬЗЯ((( мне мин. 14 т.шагов надо,что бы не набирать

59
Вес 71.4
КСР 2050
Активность: шаги 10,2 тыс

светдим
И как часто получается по 14 тыс набирать? Каждый день? Для меня это много, я ещё свою норму "не поймала"
При 12-13 тыс уже заметно вес уходит. При 6-7 вроде стоит. Но конечно же при контролируемом питании. За октябрь в среднем вышло 8 тыс/день, но и вес погулял-погулял и вернулся
4 года назад в этот день происходил переезд в нашу собственную (с банком) квартиру Мало что помню из того дня, думала здесь в дневничке записи есть. Но дневнику всего 2 года, очень странно, мне казалось тут пол-жизни прошло Помню что переживала за кота, вдруг ему квартира не понравится. Помню как спали кто на полу на ковриках для йоги, кто на мини-диване на кухне, подставив под ноги коробки. У родителей сердце кровью обливалось, что их квартира полупустая, спи где хочешь, а мы там на полу. До сих пор нас не понимают, почему нам милее и дороже наша однушка, а не их двушка или трёшка. И сегодня вечером очень хочется вспомнить как это было. Но своим сейчас только скажи - сразу поступит предложение чего-нибудь заказать съедобного. А у меня завтра взвешивание в конкурсе Поэтому молчу до завтра. Можно считать, что завтра тоже праздник, наш первый день после переезда, и отметить можно будет.
Подготовка к новому году идёт... никак. Порядка нет, чистоты нет, ещё мне сказали, что ёлку тоже ставить не будут Но её и правда некуда поставить. Но есть свободная стена, а в интернете идеи альтернативных ёлок.

Есть все ингредиенты для шоколадной колбасы, жду прилив вдохновения у сына, чтобы он её замесил. Но в морозилке мало места, надо провести ревизию и выяснить чем это там занято.
Поясницу немного отпустило, но схватило шею И места от уколов болят. Вчера думала что это такая отвлекающая терапия - переключить внимание с поясницы на пятую точку. Решила делать оздоровительную гимнастику. Курса "здоровая спина" в тренажёрке почему-то нет, попробую под видео из интернета. Вообще чувствую себя какой-то перекошенной - спина тянула справа, сейчас шея слева, и непонятно как распрямиться.
Неожиданно у мужа завтра выходной (никогда не давали на 4 ноября), тогда я тоже на работу не пойду. Будем праздновать переезд - мыть, протирать, пылесосить, убирать

Да..надо Каждый день))) но..зимой 10 это минимум)) 17 макси! Летом по 23 т шагов норма)) ..сег только 11)) завтра может дошагаю

Nadin`ell
Привет!
Под аулиокниги я ходить не проьовала, а вот под развлекательные передачи на ютубе хожу есть у меня несколько guity pleasure.

Я тут одну книгу слушала в поездке, автор Кейт Аткинсон - так она на меня такую грусть тоску навела, такая тяжёлая книга, хотя жанр триллер чтоли, или детектив.

Насчёт шагов - интересное наблюдение по поводу количества и ухода веса. Значит, хорошая мотивация продолжать.

Праздники, особенно, связанные со своим жильём - это так прекрасно, поздравляю от души!