Ну привес в 300 грамм я и привесом-то толком не считаю А суп еще и на завтра остался, никто кроме нас с сестрой не заставил себя его есть, даже повора не стали Но дети гордые такие ходили целый день, так что это того стоило Я вообще считаю, что всю детскую стряпню надо есть и причмокивать. Помню как я ныне покойному папе впервые картошку жарила лет в 10. Построгала такими кусищами, жарила-жарила, а поджарок не было. И тут я вспомнила, как мама рыбу жарит в муке, и она у нее такая красивая, румяная... Ну я и нафигачила в полусырую картошку полсковороды муки. Поджарок не вышло. Но папа по честному грыз эту сырую картошку да еще и всю в муке и нахваливал. Вот только когда я сама стала мамой я поняла, что тогда это был чуть ли не родительский подвиг

Сон - это моя мечта. Но режим вообще сбился. К вечеру спать хотела, аж не могла. А сейчас все, ни в одном глазу: пока все чаи попили, пока в туалет все сходили (спим на кухне) А тихого часа у нас в принципе не бывает

3.06.20
День прошел в целом неплохо, правда было такое настроение, будто хочу прибить кого-нибудь. На что сестра прислала мне вот эту картинку, шутница Но настроение улучшилось


Сегодня было немного работы, немного погрузочных работ и очень много дождя. В основном сидели дома. Под вечер я ушла из дома, где все друг у друга на голове сидят, заперлась в нашем прибранном сарае и танцевала как умею, а умею я никак . Вышло 7964 шага. Я довольна, учитывая, что активности в последнее время никакой.

Ела не очень рационально, еще вечером выпила бокал сухого красного вина. Углеводы перебрала, белки не добрала, калории и жиры в зеленой зоне.


На завтра ничего не планирую, пусть все идёт как идёт
Берегите себя!

flowers000
У тебя очень низкая калорийность, которую ты ко всему набираешь жирами и углеводами.
Белки есть выгоднее:
* дают насыщение
* расходуют до 30% калорий на переваривание себя, т.е. съел белок и -30% калорий от него
* при недостатке страдают мышцы и различные органы.

Основа рациона худеющих: клетчатка и белок, 1г. жира на кг веса - для гормоналки, 50г. углей для ЦНС и всё. С калорийностью НЕ НИЖЕ базового обмена.
1-2 раза в неделю углеводные дни, для пополнения гликогена, с калорийностью не выше нормы для поддержания веса.

Короче, докинь до базового обмена белка. Полюби кальмаров, много белка, мало жира. отсутствие углеводов. Ещё наш тренер рекомендует креветок.
Овощей нет, Фруктов нет. зелени... Зато есть сгущёнка и пирожные.

Спиртное блокирует печень и... мешает топить жир...

Ой, Наташа, я в курсе, что все у меня не так как надо в плане баланса Я так понимаю, что постройнение - путь небыстрый, и такому профану как я ещё учиться и учиться. Невозможно десятилетиями жрать-жрать, а потом "бац!" и в один день поменять свое пищевое поведение, по крайней мере у меня так не выходит. Но, скажем так, мне кажется, что я лежу в верном направлении Спасибо тебе за вдумчивое чтение!

Ты даже идёшь в верном направлении!

Режим сна очень важен! И вам просто необходимо вопрос отбоя урегулировать, тем более вы с детьми вынуждены спать в проходном месте.
А тихий час тоже необходим для старшего пожилого поколения. Мы раньше тоже в на дачу съезжались разными поколениями, поэтому знаю о чем говорю)
И все будет хорошо!

Спасибо, девочки!

Вес сегодня +200. Что ж я хотела с вином и пирожными
Ну ничего. Сегодня до обеда обещают погоду хорошую, пойду песок фасовать, сгонится все.

Оля ,может тебе в сарай переехать,? Уже там и порядок навела и танц студию открыла,ещё и раскладушку поставишь.

Февраляночка
Ты даже идёшь в верном направлении!

Абсолютно согласна! Главное вектор не менять!