kisaAlisa, есть много не картофельных чипсов, фруктовые и кокосовые, понятное дело, тебе или по углеводам не идут, или вообще к пиву не идут. Но есть мясные чипсы (постная свинина, говядина, конина), кажется брала во Вкусвилле. И всякие кальмары, сухая рыбка, я на них перешла. Кальмары со вкусом краба очень жирные, их специально каким-то маслом пропитывают.

Валерия1198,суть была не в этом,заменить можно всё что угодно и чем угодно
А в том что я просто поддалась чувству...и поплатилась за это сполна

Сегодня разгруз непреднамеренный.1280 калорий,64/136/3
Отказалась от молочки и орехов.
Ох уж эта молочка и орехи
Вчера на них сорвалась
Новостей нет,голова квадратная ...на работе аврал...

Вот ведь,как только без молочки сразу ушла лишняя вода.
А молочку я люблю...ну чтож тогда раз в неделю творог+сливки...
А будни без молочки
Сегодня по калориям 1528, 64/138/2
Слушаю кето новости и читаю новую книгу доктора Мерколы.
Если кратко то углеводное питание это потребление"грязного"топлива так как при
метаболизме обр.много свободных радикалов повреждающих клетки.
Чтоб это исправить стали потреблять всякие антиоксиданты что привело ещё к худшему,
так как некая доля радикалов должна присутствовать обьязательно.
А мы этим бездумным употр.витаминов губим вообще всё на корню.
Лучше сменить углеводное топливо на жировое,оно чистое для метаболизма
самое подходящее.Давно давно так люди и питались ,а как появилась высокоразвитая
цивилизация и стали питаться преимущественно углеводами...зерно,тростник,сладк. овощи и т.д
стали люди жёстко болеть.
Я этому верю на миллион процентов так как ощущаю это лично на себе
и кто бы какими доводами меня не убеждал что это то или сё,я стала на кето ЧЕЛОВЕКОМ с
большой буквы а не рабом желудка и заложником индустрии питания.
Мне достаточно (грубо говоря) куска мяса,масла,яиц и какой нибудь зелени и я счастлива и довольна
нервы в порядке,внешность цветущая,энергии много и мега мозг впридачу!
Попробуйте переубедить,лучше не стоит.Потому что я останусь при своём
мнении ведь у меня появилось ЗДОРОВЬЕ!

Не смотря на то что завтра у меня спорт зал,я ем только один раз!
Готовлю себя к ИГ сутки раз в неделю.
Итак :
СБ еда 1 раз
Вскр 2 раза
ПН 2 раза
ВТ 1 раз
Ср 2 раза
Чт 1 раз
Пт 2 раза
Сб на Воскр с 12,00 до 12,00 без еды,вода,бульон,чай.
Пожелайте удачи!

удачи

Кабан%нок,спасибо!

Сегодня ем 1 раз вечером.Пью воду обогащённую магнием и др.
С сегодня у меня неделя детокс,для очистки кишечника от токсинов.
Принимаю псиллиум с водой 1 чайн.ложка 3 раза в день +сок кваш.капусты для бактерий.
Зелёный чай.
Еда вечером 3 вида здоровых,био масел :сливочное фермерское,оливковое натуральное,кокосовое био.
Белок и микрозелень,это проростки фактически но без зерна.
Тренировка была шикарная на голодный желудок.Сил было мега много,пошла на тяжёлые веса
От 50-75 кг.Не осилила вес 50, только на грудные мышцы.
Хочу подключить ещё витграсс но надо побольше узнать ещё про этот напиток в инете.
Это всё детокс программы.
Калории на сегодня 1350. 48/120/4,50

Предыдущий пост это о хорошем, а следующий о печальном...
После душа в зале и баньки подхожу к зеркалу и как то всё печально
честное слово Ну откуда столько жира то...
Вес уходит и остатки какие то рыхлые стали что ли,кожа провисла и эти остатки
прости Господи,висят что ли самым безобразным образом.
Если раньше я была пухляк круглый или квадратный такой,то теперь худая газель
с провисающими остатками жира...
Даааааааааааааааааа работать ещё и работатььььььььььььььььььььььььь
А у вас как?

Чтоб не так грустно было от красот своего тела,лазила тут в инете и наткнулась
на знаменитую плюс сайз модель Эшли Грем...
Да и поняла,что я еща красотка ну на самом деле!!!

Кинусь тут отрывком из книги Дикий гормон.О том что ожирение это гормональные проблемы!
Чтобы снизить вес, нужно приводить в порядок не калории, а гормоны, именно они регулируют скорость обмена веществ и контроль за накоплением и расходованием жира.

Чтобы понять механизмы ожирения, нужно прежде всего понять принципы работы гормонов. Весь человеческий организм, все его системы, включая установленное значение нормального веса, находится под контролем гормонов. Важнейший физиологический параметр, такой как массовая доля жира в организме, не зависит от таких неожиданных случайностей, как суточный объем калорий и физические упражнения. В действительности именно гормоны осуществляют строгое наблюдение за количеством жировой ткани. Мы не можем сознательно контролировать вес своего тела так же, как не можем контролировать ритм сердечных сокращений, основной обмен, температуру тела или дыхание. Все эти процессы протекают автоматически, таким же образом происходит регуляция жира. Гормоны говорят нам, что пора поесть (грелин), что мы сыты (пептид YY, холецистокинин), а также усиливают процесс энергетического обмена (адреналин).