ну сходи конечно, хуже от этого не будет, но он тебе тоже посоветует укреплять

ну в идеале должны быть

Может там остеохондроз????

Господи, что за страшные слова!

основной метод консервативного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Заключается в создании дозированных нагрузок, направленных на декомпрессию нервных корешков, коррекцию и укрепление мышечного корсета, увеличение объёма и выработки определённого стереотипа движений и правильной осанки, придание связочно-мышечному аппарату необходимой гибкости, а также на профилактику осложнений. Это достигается регулярными занятиями на реабилитационном оборудовании и суставной гимнастикой. В результате выполнения упражнений улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличивается межпозвонковое пространство, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник.

Для начала надо понять что болит.... упражнения все есть в нете, например грыжы закачивают мышцами....ну и они как бы есть, нло у нас их как бы нет))))) они ток при занятиях в тренажерке есть))))))))

девочки, у меня спина болела всю жизнь, ставили сколиоз, остеохондроз и еще хрен знает что, я даже позвонок выступающий прощупывала

КатеринаКон
аха..я живу с ним уже давно(((( и с каждым годом эта падла приходит все чаще((( спать не богу от боли иногда..спасаюсь ток массажем)))) Вот кстати, если есть хороший массажист, он тебе все прощупает и скажет, что тама у тебя, заодно и массаж сделает, все не выкинутые деньги, чем к врачу пойдешь)))

Добавлено спустя 54 секунды:
tiagnitania73
ну у тебя как у осетра все торчит и так)))))))))) че там прощупывать...это у нас еще поискать надо))))))))))))))))

Ладушки, вроде не сложно, попробую суставную гимнастику вечером))

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:


Маковка , ну вот я пощанимаюсь и тебе расскажу, как оно.

Массаж тоже интересно. Надо поискать

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:


Чувствую тут какую-то незаконченность, вроде "а потом я то-то и то-то и теперь о боли забыла", нэ?

Маргош, не хочу хвастаться, но и у меня не прощупаешь, там мышцы

Добавлено спустя 50 секунд:

именно забыла, как качать начала, так и забыла

КатеринаКон
Я своей массажистке даже не говорю в какой стороне смотреть...она безошибочно руками находит и там все разрабатывает))) А у меня ощущение, что там просто кость выросла неожиданно, шишкой вверх, а всего лишь воспаление нервов((( Больно((( У меня шейный. На самом деле надо курс массажа периодически проходить и все будет ок. Но мне ж некогда всегда((((

Добавлено спустя 37 секунд:
tiagnitania73
ну и не хвастай))))