ElenaAkc


Ух, какая ты быстрая Сейчас переведу Поздравляю!

11.12.18 г.
Завтрак: овсянка, 2 оладьи.
Перекус: бутерброд со свеклой с майонезом.
Обед: плов с курицей, кетчуп, хлеб, конфета, чай.
Ужин: рыба с подливой, картофель отварной, хлеб, конфета, чай.

Состояние сегодня сонное, наконец-то пришли КД, а то я чего-то запереживала Пришла с работы, завалилась спать, еле проснулась Ночью буду бодрствовать

А чего переживать то , второго ребенка не планируете?

Танюш, привет!
Как ты сегодня себя чувствуешь?

ElenaAkc


Да какого второго? Я ж уже не девочка
Елена.Премудрая


Чувствую себя хорошо Вода начала сливаться. Времени совсем нет, готовлюсь к открытому уроку, еще доклад надо подготовить. Вообще декабрь у нас всегда запарный. Елка на подходе, учим с детьми песни для спонсоров.

Меню писать лень Не косячу, все по плану

Ой да, в декабре в школе очень много работы...
А у тебя есть классное руководство?

Есть

tatka42[/[b]tatka42
Да какого второго? Я ж уже не девочка

Ну и не мальчик , так что можно
У меня одногруппница дочку себе родила в мае, старшему уже 18 лет. Кайфует.....
Я бы тоже родила, но не от кого

ElenaAkc




Да я бы родила, если бы получилось, но увы

Вот тоже мне проблема
Прошла тест http://edimka.ru/calc/tip/
Какой вы тип?
Американский биохимик Роджер Джей Вилльямс в свое время разделил людей на 3 вида по типу обмена веществ (метаболизм). Это углеводный тип, белковый и сбалансированный. Когда вы набираете лишний вес и желаете похудеть, но многочисленные диеты не помогают, причиной неудавшихся попыток является система метаболизма, которую зачастую при соблюдении диет не учитывают. У каждого человека индивидуальный обмен веществ, от которого зависит активность, набор лишнего веса и его сброс.

У углеводного типа людей лишней вес возникает из-за очень медленного от природы метаболизма, нуждающегося в получении большого количества сложных углеводов. Причина лишнего веса у людей белкового типа - слишком активный обмен веществ, которому нужно много белка, чтобы снизить обороты скорости.

С целью избежания лишнего веса людям сбалансированного типа необходимо подобрать сбалансированное питание. Если рацион будет состоять из правильных продуктов, то ваш метаболизм будет работать в оптимальном для него режиме, что позволит уйти лишнему весу и не даст ему вернуться. В помощь вам мы предлагаем пройти тест, благодаря которому вы определите свой тип и получите ценные рекомендации.

Из вариантов ответа выбирайте тот, который вам подходит больше остальных.

ВЫ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП

Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание.

В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам. Организм людей вашего типа сигнализирует, когда ему нужно подкрепится, и такие люди придерживаются питания в одно и тоже время ежедневно. Когда же вы питаетесь несбалансированно, ваш метаболизм переползает либо в сторону белкового типа, либо в сторону углеводного.

Однообразное питание - ваш враг. Людям вашего типа рекомендуется питаться разнообразно. Разделите употребляемую пищу поровну на белки и углеводы и тогда ваш обмен веществ будет работать в идеальном темпе. Вы можете употреблять абсолютно любые продукты, но предпочтение отдайте овощам, мясу, рыбе, творогу и ягодам. Когда сформируется гармоничный баланс потребляемой пищи, ваш организм начнет худеть.

Для того, чтобы ваш обмен веществ находился в постоянном равновесии, занимайтесь легким спортом. Это должны быть занятия, которые и не изматывают, и не расслабляют вас — например, пробежки и прыжки через скакалку. После спорта отдыхайте, чтобы ваш метаболизм пришел в норму.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Блин, только что еще один тест там прошла
Ваш индекс массы тела: 294
Это сильнейшее ожирение. Риск для здоровья очень высокий. Следует незамедлительно обратиться к врачу-диетологу.

Идеальный вес при Вашем росте: 56.3 кг
Нормальный вес при Вашем росте: 51.2-61.4 кг

А думала, что еще не смертельно жирнА

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
А нет, все нормально, нужно было запятую поставить, а я точку.

Ваш индекс массы тела: 29
Это избыточная масса тела. Вам необходима диета и дополнительные физические нагрузки.

Идеальный вес при Вашем росте: 56.3 кг
Нормальный вес при Вашем росте: 51.2-61.4 кг

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Посчитала, сколько кк мне нужно употреблять, этот мне понравился
Основной обмен, ккал 1620
Затраты на переваривание пищи (6,5% от основго обмена), ккал 105
Затраты на 8 часов сна, ккал 392
Затраты, когда Вы 16 часов просто лежите, ккал 972
ИТОГО, ккал 2117

Танюш, привет!
И я прошла! И тоже сбалансированный тип А я думала, что у меня белковый тип. Хотя, если подумать, то я действительно люблю разнообразную еду и не отдаю предпочтения какому-то конкретному продукту.
Во! Это прям про меня!

Ооо, даже так. Не, ну 16 часов отлежать сложно. Устанешь.

А я думала, то у меня углеводный тип , хотя тоже ем все.

Я так понимаю, что это для сидячего (лежачего ) образа жизни. Но, если по сути, то все верно. Я, когда считала постфактум, то как раз столько и получалось и вес стоял на месте.