Всем привет!!!
Завтра у меня занятие интересное появляется.Буду одного заграничного господина худеть.Заодно ,что ему буду советовать, буду у себя в теме выкладывать.Попробую над ним одну интересную методику.Видел одну интересную дискуссию в одной теме ,насчёт замедления обмена веществ.Вот и посмотрим,как при плавном снижении калорийности, поведёт себя метаболизм.Месяц буду снижать ему калорийность.По прошествии 30 дней посмотрим разницу в калориях для поддержания веса при начальных и конечных показателях.
Так что за работу

Отлично, нам всем польза будет, может постигнем дзен какойнить...

Доброе утро,страна!!!За работу
Есть у меня хороший приятель,а заодно коллега по работе Hermann.Добрый, упитанный, воспитанный, добропорядочный дядечка.53 лет.Я с ним тесно общаюсь и постоянно поддерживаю приятельские отношения.Он постоянно просит, чтобы я ему помог составить программу для похудения.Хочет немножко постройнеть и помолодеть.В последней командировке мы были с ним вместе и он, если честно, меня изрядно достал.Короче он меня уломал.Договорились, что начинаем работать над уменьшением его форм с 1 апреля.Поехали.
Программа будет рассчитана ровно на месяц и назовём её.
Похудение дядюшки HERа
На сегодняшнее утро вес HERа 89,4 кг..Вчера он специально рост измерил, сказал что 173.
Рекомендации на сегодня
1)Сегодня кушать столько сколько захочет.Но обязательно записать и посчитать калории и бжу.
2)Вода.По воде и жидкости будут ограничения.У господина HERа есть проблемка с задержкой жидкости.Поэтому на сегодня ему выпить только пол-литра чистой воды и пол-литра любой другой жидкости.В сумме не более литра жидкости на сутки.Завтра доложить об ощущениях.
3)Физическая активность равномерная и постоянная(каждый день)или чтобы вообще её не было.Хватит обычной бытовой активности.Ни в ком случае не изнурять себя физнагрузками.Нагрузка каждый день и в удовольствие.Если человек извёл себя на тренировке до такой степени,что главная цель доползти до любимого дивана,а потом несколько дней он не трудоспособен,это полный швах.Лучше понемногу,но каждый день.
Лучше любить жену 3 раза в сутки на постоянной основе,чем полюбить её 10 раз в сутки,а потом неделю морально и физически восстанавливаться.Нельзя пытаться сразу реализовать весь свой потенциал.

Указания дал.Завтра жду его отчёта.

За что люблю жителей старушки Европы,так это за пунктуальность и исполнительность.Ещё ночь не наступила,а дядюшка мне отчётик предоставил.Поздравил его ещё раз с праздником и объяснил,что отчёт нужно присылать с утра вместе с текущим весом.А так вообще очень приятно работать и иметь дело с такими людьми.Люблю дотошных.Сам такой.И так.
1 апреля.Калорийность - 3237.БЖУ - 52,2 - 256,5 - 179,9
Что скажу???Видно что человек ел вдоволь,без всяких шаблонов,вкусно и сытно.Что и правильно Сегодня праздник.Чтобы верующий не съел в этот день,пойдёт ему только во благо.
Ну что, будем ждать утра.

Роберт,

Аж пересчитала,не поверила в такие цифры Ж-256,5
Молодец европеец. У меня были сомнения, что он захочет все считать.
По этому поводу здесь на форуме бытует мнение, что, наоборот, при задержке жидкости надо пить больше воды и она, выходя, захватит ту, которая задерживается.

Елена
Он насколько я его знаю человек весьма религиозный.В командировке были он постился.Пост кончился,почему во время праздника не расслабиться.Я считаю это нормально.Считать будет,потому что я пообещал ему научить его управлять собственным весом.А без математики тут не обойтись.А жирное они едят в очень больших объёмах.Он из того региона Европы где жирная пища в приоритете.Это их национальная особенность.

Это не совсем так.Есть товарищи которым наоборот её поменьше нужно.Они впитывают её как губки.Им даже пить не нужно,они через кожу её прекрасно получают.Тут всё зависит от влажности окружающего воздуха.Если такой человек в бассейне поплавает или душ примет,он запросто может несколько литров засосать внутрь.Я их называю"водяными".У них вес прыгать может "мама не горюй".Могут как легко сбрасывать так и легко набирать.

Да,я не осуждаю, пусть ест на здоровье. Я, когда увидела эту цифру, подумала, что это ошибка, потому что такого количества жиров у меня не встречалось, в моем рационе, если происходит превышение калорийности, обычно углеводы зашкаливают.