€£€N@ - Челлендж 25-1: приседы+обруч+гантели минус ужин.

Elena Prekr.

CaptainKat писал(а):

привет,красавица :-|-:

Привет, привет!!!
Я здесь, здесь! Хожу, на вас смотрю, учусь.... :-)

Свинопотам

Доброе утро! :-):

У меня похожее ежедневное меню, только углеводов побольше. Как себя чувствуешь на 1000 ккал, не голодно?

Elena Prekr.

Свинопотам писал(а):

Доброе утро! :-):

У меня похожее ежедневное меню, только углеводов побольше. Как себя чувствуешь на 1000 ккал, не голодно?

Приветик Настя!

Нет, мне голод не грозит,
я же белковых нежирных продуктов ем сколько хочется.

У меня лишь одна проблема - отвесов нет.
Вот я и продолжаю думать как покруче замутить чтобы удалось скинуть кг несколько.
Видимо такие веши как орехи мне даже и в дом заносить нельзя....

Попробую на короткий период еше больше сократить углеводы.

Свинопотам

А сколько прошло с начала? Отвесы должны быть. Там уже сокращать нечего. Может конфеты-орешки портят картину?..Они хоть и маленькие, но жутко калорийные. :-):

Elena Prekr.

Свинопотам писал(а):

А сколько прошло с начала? Отвесы должны быть. Там уже сокращать нечего. Может конфеты-орешки портят картину?..Они хоть и маленькие, но жутко калорийные. :-):

Так я хитрая, записываю когда все в ажуре,

а как "на гора" закину орехов илли шоколада или конфет, так не считайу калории в ети дни, что толку....

Належала за зиму перед телеком килограмм-другой, теперь никак убрать их не могу.
Вечно какой-нибудь стресс меня вышибает из колеи.

Elena Prekr.

Первый день на тренажерах в зале сегодня занималась.
Тренер_ хорошая теперь. Молодая девушка - женщина, похожа на парня. :-)

Фигура такая у нее, :-|-:

я таких даже и в журналах спортивных не видела. Отпад полнейший. Можно анатомию по ней изучать. Атлетическая и суперкрасивая_.... И очень простая и приятная в общении эта девушка Штефи_ :-ok-:

И симпатяшка и умничка.... :cool_cool:

Ну и наша светлость запечатлела_ себя , в кои веки в тренажерку_ попала,
Не было бы счастья так несчастье помогло....
В раздевалке селфи - это же стандарт фитняшек :ti_pa:

Зеркала во весь рост нету там, так отражение в двери душевой кабинки_ сошло вместо зеркала.

Елена.Премудрая

Классно! Молодец, что пошла в тренажерку.
Как часто заниматься будешь?

Elena Prekr.

Елена.Премудрая писал(а):

Классно! Молодец, что пошла в тренажерку.
Как часто заниматься будешь?

Ленусик, в рамках физиотерапии 3 занятия по часу. В первый раз тренер все показывает и я все проделываю_ сразу, нужное число повторов. В слудующий раз уже сама зайду и начну часть самостоятельно что знаю_, а часть новые упражнения обьясняют. Если понравится, запишусь_ в обычный зал. :-:ok:-:

13.06.2017

наименов.-------- кк
папр. 50 г ----------15
яйцо 1 -----------113
сыр Fol Epi ------16 % 162
отруби овс яные -----80
молоко -----42
салат овошной руккола ----100
моццарелла-------- 186,25
кефир -------208
лосось -------200
кольраби ------10
огурец ------30

Всего --------1.146,25

Елена.Премудрая

Я тоже в июле попробую! :men:

Сначала в рамках физиотерапии.
А вдруг понравится?

Свинопотам

Тренажерка -отличная идея! Мне очень нравится- прямо мое. Нет суеты, большие зеркала, накачанные парни вокруг :-)

(шутка) Хотя некоторые считают это скучным. :-):

Отражение очень даже ничего :-):

Правила форума

€£€N@ - Челлендж 25-1: приседы+обруч+гантели минус ужин.

Кто сейчас на конференции