Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Granit

900 кк за занятие ? На "Мисс Олимпия" когда ?

Ezra

Забава*** писал(а):

такого извращенного понимания мотивации и причинно-следственных связей еще ни разу не встречала
девка прям удивила

я даже догадываюсь, кто она :-)

хм, вы считаете, что маленькие сиськи усложняют отжимание, вы попробуйте с доп. кг спереди отжиматься :-)

. У меня есть коллега на работе, у нее это просто проблема, говорит спина болит, такие тяжелые. Была у врача, просила сделать уменьшение груди, из-за болей в спине. Они взвесили - 4 кг каждая весит. :sh_ok:

Забава***

Granit

ну я так понимаю, что не только ж на занятие ккал тратятся
не знаю сколько на занятие уходит
но плюс восстановление
на рост
я имею ввиду, что сейчас со спортом я потребляю В СУТКИ 2300-2400ккал и вешу 50кг
без занятий на поддержание нужно приблизительно 50*30=1500ккал
т е ежесуточная разница - 900ккал при 3-х силовых в неделю
а уж как там она делится - хз

Добавлено спустя 57 секунд:
а, ну йога еще 2 раза, но шо там учитывать

Granit

Я и говорю - пора на "Мисс Олимпия". Страсть как люблю всякие кул стори.

Забава***

Ezra

4 кг - ого))
с такими сиськами руки согнуть не успел - грудь уже на полу :-)

а нам с Юлей и Сарой вниз-вниз-ниже-еще-еще немного... фух, коснулись ;;-)))

девочки, я раньше в пол смотрела, а теперь мне говорят перед собой
казалось бы...
а так сложнее :nez-nayu:

Ezra

ЮляК писал(а):

Гранит вообще писал, что силовой тренинг практически не расходует калории. Я ему верю :-):

мы даже когда просто спим, расходуем калории, к примеру 0,6 ккал на 1 кг веса.

Granit

И как основной обмен увязать с затратами на тренировку ?

Забава***

Granit

что в этот раз не так?
хрен уже с ними с тренировками))
с питанием-то что??? :-)

я правильно догадываюсь, что я вру, что ем 2300-2400?))
так иногда и больше было... и 3000... и 3500 дни были..
но это единичные случаи

я ж выкладываю калорийность ежедневно

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Ezra

ты знаешь ,я так охренела, что ни ник, ни дневник не запомнила :-)

даже в полемику вступать не стала
ну черезчур тупо

Granit

Результат зависит от того, кто считает(с).

Забава***

пару раз ошибки были
вареные и сырые углеводы путала
но сейчас выбираю четко
каша такая-то на воде
макароны отварные с жиром

конечно, калорийность у меня приблизительная
сухой вес, подсчет рецепта - не заморачиваюсь
но сколько там той разницы

а сколько по твоему на мой вес должна быть калорийность с учетом моих задач?

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
а, кстати я у Шторма считала
и тут
ну так и выходит :nez-nayu:

мои цифры
2200-2400

Правила форума

Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Кто сейчас на конференции