Еле доперла о чем ты.
Я писала, что визуально (в смысле "на глазок") у меня сейчас 22 % жира. Я думала эти картинки все видели. Постить не буду
http://www.zozhnik.ru/как-измерить-процент-жира-в-организме/
И вообще рекомендую зожник, там много интересного.

Это моя любимая цитата из Сократа.
И я не разрабатываю программ питания. А в тренировках вообще не волоку. Могу только рассказать какой путь мне кажется правильным на данном этапе моих изысканий. Завтра могу точку зрения поменять.
Так вот, на данном этапе мне кажется, что тут весь форум голодает. Часть прикрывает это правильными словами, что голодать не надо, нужен умеренный дефицит калорий. А вторая голодает незатейливо.
Я то уж точно голодаю, хотя в мои планы это совсем не входило. Мне худеть больше не надо!

Значит я действительно поняла тебя правильно. Картинки видела на другом сайте (там фото реальных людей приведены в качестве примера). А в теоретической части все похоже.
Я то именно с биопеданса начала и думаю повторю через несколько месяцев. Пока в планах это присутствует.

Это ведь тоже не самый точный способ в мире.
Да мне и не важно в общем то. Сейчас я себе толстой не кажусь и ладно.

Юль, привет, самое главное быть с собой в ладу. Худение тем или иным способом сопряжено с голоданием.)) На самом деле, мне кажется, что многие едят гораздо больше, чем декларируют.))

Привет всем и здесь!
А я бы и не хотела видеть свой процент жира, чтоб не расстраиваться.

И с измерениями объемов у меня непонятки. Талию измерять бесполезно из-за живота.
А как вы меряете в груди? Извиняюсь за интимный вопрос, под грудью, где ребра, или саму грудь?
Остаются только ляжки, которые могут дать более-менее объективную картину...

Худение, конечно. Странно как-то не чувствовать голода, когда ешь меньше потребности. Тогда значит все механизмы регуляции сломались уже. Вот я и думаю, что, если человек на дефиците не чувствует голода, то он слишком мало ест.
Как я уже неоднократно жаловалась у меня сейчас чувство голода сильнее, чем на 1200 ккал. Хотя оставшийся дефицит не может быть большим и по формулам и по тому, что вес более-менее стабилен. Мои выводы, конечно, основаны на наблюдении за одним кроликом.
Только я ж не худею уже. Не хочу голодать.

В смысле мышц у меня точно мало. И не было никогда.
Спасибо за комплимент.

Леночка, дай себе передохнуть. Будешь, обязательно, если уж задалась такой целью. Ты же еще молодая совсем.
Елена.Премудрая
Лен, можно мерить и под грудью (но этот размер медленно меняется) и саму грудь (этот быстро, увы ).
Можно еще бедра по выступающим точкам ягодиц, держа ленту параллельно полу. Это измерение у меня тоже довольно хорошо получается. Перед зеркалом.

Это всего лишь цифры. Относись к ним именно как к цифрам.

Привет, девочки!
Я уже сегодня Юле рассказала о том, как "контрольный" пуховик в моем гардеробе нашелся. Этот метод измерения работает.
А биоимпеданс хочу контрольный сделать, чтобы лично оценить потери своей мышечной массы ( про которую, мне так настойчиво твердят "эксперты"). В остальном, как у всех... Хочу, чтобы еще больше мне мое отражение в зеркале нравилось. И никакого пафоса.

Панночка
Лен, а у меня больной кишечник, и часто бывают вздутия живота.
Живот увеличивается равномерно, в том числе и где талия. Сегодня она может быть 98, завтра 95, а послезавтра опять 98. Или это я такая криворукая.

С грудью тоже что-то похожее. Она у меня иногда надувается, а иногда сдувается
Гормональные колебания...

Да.
Чаще смысла нет. Погрешность измерения. Ленту туже натянула. Или немного ниже-выше.
Я еще люблю спину выгибать и живот втягивать-надувать. Могу на 8 см обхват талии менять.

Лена!
Вот есть еще один полезный размер. Окружность грудной клетки. Юля тут про него писала недавно....Полезен он для расчета своего идеального веса.