Алва
Привет! С хорошей треней!!! Я тоже периодами сыра много ем, сулугуни люблю, а вообще камамбер и бри могу жрать как не в себя Спасаюсь "Грацией" 20%, когда сырный жор наступает...

Пусть шкурка скорее заживет!

шкурка

поржала

мазь мазью отожогов - или кремом увлажняющим...

Приветы всем)
Юльчонок-Бельчонок
Это точно, вечно наберешь с собой, а потом выясняется - 2/3 не понадобилось ни разу)))
moon sugar
спасибо) Вроде бы я успокоилась по целям и содержанию трень, надолго ли только?)))
Ромашка-1978

Наоборот говорят нельзя ничем мазать когда уже сгорела

"Good morning" для поясничного отдела опасен.

Granit
доброго дня) что ж оно все опасно то? не опасно походу только на диване плюшки жрать
Насколько опасен? Убирать что ли? или можно но осторожно?

Здравствуйте Расскажите как Вы похудели до своих 50 кг за год, или, если уже писали как, подскажите где посмотреть:mi_ga_et:
Тренировки пять раз в неделю по 1,5 часа ябысдох Это во сколько надо начинать тренировку, чтоб еще и в офис успеть вовремя

Peppilotta@
добрый день! я писала свою историю, там полистайте, страницах на 10-11 наверное, под спойлерами.
Вкратце:
- питание 6 раз в день
- низкокалорийная диета (1200 пресловутые. Это была моя гигантская ошибка!)
- зал: сначала только кардио, т.к. боялась "железа")) Потом пошли и силовые.
- тренировки были 4-5 раз в неделю, да, 1-1,5 часа. На самом деле ничего особенного, я тренюсь не тяжело. Тут есть девочки по сравнению с которыми я вообще не работаю в зале а балду пинаю.

по поводы - во сколько начало тренировки: В 6 утра подъем, в 6.30-7.00 завтрак, в 8.15 где то начало тренировки, в 9.30 - заканчиваю, до работы пешком 20 минут в быстром темпе) В 10.00 я на работе)
Вообще рабочий день с 9.00, но я тупо пошла к директору и сказала - "у меня по утрам тренировки. Разрешите к 10.00 приходить, очень надо". Это к вопросу о "кто хочет - найдет способ, кто не хочет - причину". ))))

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
27-28 страницы, во)

Алва
Спасибо :)
Интересная мысль по поводу тренажерки рядом с работой, я как то не рассматривала такой вариант

Ааааа, читаю Как будто про меня пишут, и про пожрать вредное, и я ж не толстая, и про сову, и про откосить от физкультуры
Фотки "после" есть где посмотреть??? "до" очень похожи на мои, у меня сало вокруг талии и "попины уши".
Зы. Все, нашла :)

Kerstin
Спасибо))) И тебе хорошего дня))))
Мы разные, это нормально)) (Люди, я имею в виду)
И в этом есть своя прелесть - общаться с человеком, который совсем другой, чем ты)))

Peppilotta@
Я специально не искала вариант рядом с работой, да и не так уж он и рядом, 20 минут это 2,5 км где-то) автобусы там не ходят, так что только пешком) а у нас зимой бывает до -35))) Ну обычно впрочем около -20-25, но есть такой ветерок, хиус на местном диалекте))) Очень противный для замерзания и кожи)
ну так вот, на этом зале просто сошлись параметры цена/качество/режим работы/функционал тренажеров/удаленность от дома/работы