Бамбини
а вы бесплатно - и с Брином)

ozhili

я вообще насколько поняла - сильно пузатые туда не пойдут)
те, кому 5-15 кг скинуть и именно убрать жир ("просушиться", ага)))
пузатых подход Брина убьет и они бросят всё на 2 неделе, невзирая на заплОченное)
Бамбини


свистит) первый ФМ4Ф был в 2012 по-моему, и тогда он худел в одиночку))))

а ты то чего, вообще? про спортпит все знаешь, про тренировки - тоже, веса лишнего - на сколько? кг 3-4?

sanitka2010 Обратила внимание на вашу линеечку - может подскажете какие у вас коридоры по кбжу?
какие в начале были? какие сейчас? меняете ли в течении года?
у меня просто вес стоит
подозреваю, что нехватка углеводов и от этого организм жир не хочет "отдавать"

надо идти читать,я уже столько всего перечитала,что не помню чтогде именно.Брина раза 3 читала и форум и книгу))

Алва

Почему? у него наоборот самый лояльный подход для толстопузиков - "выбирайте тортик, в котором калорий меньше"
все происходит плавно и постепенно - он как раз за то, что бы не было "седня я жру торты, а завтра и навсегда только грудку и гречку", или "пришел в спортзал - буду тягать 100кг на одну руку"

согласна))))

нуууууу,я тоже хочу выглядеть как Бойко или Усманова
(тренер в моем зале сказала-1000%-фарма у обеих)
я хочу кг 5-6 еще))

Бамбини
Аналогично... периодически перечитываю и пересматриваю его труды, ищу свои ошибки.
в группе вк у него много документов-статей

Наташ,а сама-то??? 170 рост-50 вес)))
у меня-163-65,5(вчера утром взвесилась))

ozhili
да у него мотивация моего любимого типа: "привет, мой толстожопый друг"
и да, может оно и поступательно, и плавно - но быстро - за 4 месяца то надо успеть что-то внятное сделать)
Кстати, рефиды он не поощряет для худеющих, насколько помню. Для тех, у кого просто периодизация - да, а толстопузикам - фиг а не рефиды

оооооо,надо в вк его группу добавить,а то я только Блог читала,а там уже давно ниче нового