NataZuj

пн, вт, ср - 30/30/40, чт, пт, сб, вс - низкоуглеводные. Пн и Ср тренировки, поэтому не могу мало углей есть, ну и вторник туда за компанию, чтобы удобнее было продукты закупать

Ясно, возьму на заметку.
У меня с активностью туго, дома трепыхаюсь периодически
Попробую освоить эту систему. Спасибо

ЕНКА
Поздравляю с отвесиком и тем что троечка показалась

NataZuj
я тоже та еще тюленюшка, заставляю себя ходить заниматься

Harmoni

спасибочки. ждем теперь 2

вчера тюленила вовсю, чуть правда совсем походила у плиты, пока блины пекла, чтобы совсем позорно не было. Итого по шагам 4470 - ленище. По питанию в калорийность вписалась, но кушала соленую рыбку, поэтому сегодня +100 на весах. 53,8 кг

Не фига себе, чуть походила у плиты... Сколько ж ты там блинов пекла, что столько находила?

flowers000

1500-2000 шагов. специально топала, пока пекся блин - так что не особо много

Приветики! Удержала троечку,супер! Интересно,как на этой неделе вес у тебя поведет, разменяет на двоечку или позакрепляет 53

Стройн@яЯ
Думаю закреплять будет. Килограмм за неделю слишком жирно мне будет

Вчера ела в обед соленую рыбку, вечером тушеную рыбу ела - ожидала на весах привес. А тут -400. Вес 53,4 кг. Какие-то нереальные цифры - перевешивалась даже. В общем предугадать не возможно практически. Только долгосрочная перспектива работает.
По результатам еженедельных замеров ушло 6см (-0,6 кг). Начали уходить см с талии и живота, где у меня основные запасы остались и сегодня появился просвет между бедрами миллиметр наверное, но есть. А то так они у меня жирненькие сверху
На тренировке вчера ударно позанималась - ноги по полной загрузили 2:00 - 626 ккал Шагов 9341
Тренер говорит, что бедра уже хорошие становятся, надо попу теперь делать
А на работе вчера сказали, что мне уже хватит худеть. В общем довольна собой