Елена.Премудрая: 1600 калорий

Елена.Премудрая

Марафон постройнения на ПП объявляется открытым!

Марафон проводится две недели, с 26 мая по 9 июня.

Участвуют:
Елена.Премудрая
Vieras
Temma
Желающим можно присоединиться!

Цель марафона: постройнеть на 2 кг на здоровом и умеренном питании :dan_ser:

Елена.Премудрая

День 1
Стартовый вес 87.5

Нюсечка1988

Можно и мне у вас участвовать?Что для этого нужно?
:du_ma_et:

Сегодня вес 73,8

Vieras

Елена.Премудрая
2 кг за 2 недели? :du_ma_et:

а не много? Мне бы за месяц столько :hi_hi_hi:

Я не буду целей по отвесу ставить. Пусть идёт, как идёт.
Мои пожелания себе же - соблюдать коридор 2000ккал, пить воду, и соблюдать ИП (еда 9 - 19)

marver

Лена и девочки, привет!
Я буду вас поддерживать!
Но мне кажется 2 кг это очень быстро. Заглядывайте в паспорт на свой возраст ( нам можно не сообщать). Не 20 лет, что бы такую скорость развивать. Хотя первые недели, это вода уйдет.
Лучше медленно, но верно.
У меня за 5 месяцев ушло 12 кг. Но стабильно ушло и не собирается возвращаться.

Temma

Я с вами только завтра взвешусь
Мне главное ПП и физнагрузки 5 дней в неделю минимум.
По весу задач не стоит — что сброшу то Ура. Обычно у меня за две недели гр 800 уходит, не больше.

Елена.Премудрая

Нюсечка1988
Привет! :pri_vet:-:

Конечно, присоединяйся!

Нужно каждый день отчитываться о питании (можно в свободной форме).
Указывать вес (можно не каждый день)

Предлагаю еще указывать ФА за день: например, сколько шагов или км пройдено.
И интервал приема пищи: например, с 12:00 до 20:00

Также поставить себе цель на эти две недели. К чему стремимся.

Те, кто достигнет своей цели на финише, получают подарки :dan_ser:

Елена.Премудрая

Temma
Юля, ура, ты с нами!!!

Vieras писал(а):

Мои пожелания себе же - соблюдать коридор 2000ккал, пить воду, и соблюдать ИП (еда 9 - 19)

Ок

Елена.Премудрая

Vieras писал(а):

2 кг за 2 недели? :du_ma_et:

а не много? Мне бы за месяц столько

Рита, я сбросила за май 2 кг - а что толку ?!
Один ДР и все вернулось.

marver писал(а):

Хотя первые недели, это вода уйдет

Блин, да сколько же она уходить может? :-)

Я весь май на худела на подсчете кк, а она все никак не уйдет))

Правила форума

Елена.Премудрая: 1600 калорий

Кто сейчас на конференции