Гита Ягг
ты что, Диночка, с моим обменом это аццкая калорийность. Мне больше 1200 категорически низзя, жЫрею моментально. А я и думаю, с чего бы это у меня за 2 недели +2,5 кг.

Надя, мне тоже кажется, что такая калорийность это нормально. Может, пересчитаешь свой коридор?
А вес у тебя не уходит из-за недостатка сна! Спать надо не меньше 8 часов.

Спала. Ела.пила.гуляла

Очень плодотворный день)))
А на работу что, не ходила?

Работала...как обычно..все жто делала на работе

Надя, а почему еда ноль? Еда +2 балла. Согласна с Ланной.. мало сна и воды

Ja_Lana
Да я уж 150 раз пробовала, как больше 1300 начинаю лопать, так прям стремительно вес вверх прет. на 1200 вроде стоит. Чтобы худеть мне надо меньше 1100, а лучше меньше 1000.
Про сон все осознаю, сама понимаю, что надо больше спать. Но ничего не могу поделать - в моих сутках слишком мало времени!!!

Жанна, а как еда 2 балла? Я не поняла? Мы же по баллу за еду, за воду, за спорт и за сон?

У меня ккал в районе 1300. Белка внезапно 114 , ж 52 у 74

Мяса не ела - весь белок из творожной запеканки домашней.

За ходьбу полбалла

Итого у меня опять 1,5. Стабильность наше все

Жиров почти в 2 раза перебрала, семечек почти пачку съела
Вода 0
Еда 3?
Спорт -1 б- сейчас пойду на тренировку
Итого 4(или всё же 3)?
Всем привет

Надя, один балл за НЕ красные ккал, один за НЕ красные белки, 1-за жиры и углеводы, тоже НЕ красные.. пока коричневый считается за балл.. потом будем доводить до совершенства..