irenca
а у меня не только со сладостями, но еще и с булками и с калачами! А все так хорошо начиналось. До обеда было ПП. А после - ужас-ужас.Итак.
еда - 0 баллов
вода - 0 баллов
физактивность - 11674 шага, из них 3,65 км. вечером со скоростью 6,3 км/ч. - 1 балл.
Сон вчера - 0 баллов
сон сегодня еще лелею надежду лечь до 12 часов, чтобы проспать не менее6,5 часов.
вот. Сегодня бой проигран.

У меня еда без красного, вода - 2 л, а вот спорта не было совсем.

Сколько получается? 4?

Мой отчет

Вода - норм
Спорт - только ходьба
4 б

Мой отчет:

1360 ккал, ж 64, б 92, у 94

Из физнагрузки - только быстрая ходьба по всяким делам, максимум - на полбалла.

Итого 1,5 балла

всем приветик!!!
За вчера я круглый НОЛЬ!!!
из-за холода воды и литра не было.. физ.нагруки тоже (готовимся к встречи комиссии, не до присядов было), зато ела за семерых... Утро началось хорошо, а потом пошло-поехало.. и тортик и малосольные огурцы на ноь.. Итого за вторник "0"

Лана, 5 баллов. 4 (еда)+1 (вода)=5

Дина, а воды тоже не было?

Жанна, была, но очень мало, даже до половины балла не дотянула... Но вес на подсчетах потихоньку уходит.

это свыше всех баллов!!

отчет
вода +1б
спорт +0
еда +4
итого 5 баллов
что то съедой сегодня странное.. вроде не мало ела, а практически недобор

Девочки, ну нифига я жрать!!! Кончено я жЫрею на таком рационе! Блин. Буду себя ограничивать. Только как??? А щаЗ пойду на проходку.
Значит так.
Сон - 0 баллов - легла в половину первого, спала меньше 6 часов.
Еда 0 балло - усе покраснело
вода - о баллов - вообще не пила.
Спорт - пошла зарабатывать свой балл - час ходьбы в быстром темпе щаЗ будет у меня.

Надя, так калорийность у тебя вообще норм, жиры ок, белки тоже. Углей может многовато, но в целом то неплохо...