ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Стройн@яЯ

ЕНКА писал(а):

:pri_vet:-:
привес ушел -400. Вес 54. Жду уже 53 :-):

Шагов вчера 11131. Калорийность не нарушала. По БЖУ перебор белка. чуть углей. Сегодня низкоуглеводный день :ey_gs:

. Опять возвращаюсь к циклам (обычные и низкоуглеводные дни).
Тренировка вчера 2:04-557 ккал. Очень сильно вчера ноги загрузила. Чувствую сегодня-завтра буду инвалидом :crutch:

С отвесом,супер! :cool_cool:

Ну завтра точно ждем 53 :a_g_a:

Леди2021

ЕНКА
Даёшь завтра 53.9 :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Стройн@яЯ
Леди2021
:-|-:

очень бы хотелось. Завтра еще в конкурсах отчет. А пока 0 в одном - не хотелось бы вылететь. Надеюсь сильного привеса из-за отека мышц не будет да и низкоуглеводный день даст минус :-):

Стройн@яЯ

ЕНКА писал(а):

Стройн@яЯ
Леди2021
:-|-:

очень бы хотелось. Завтра еще в конкурсах отчет. А пока 0 в одном - не хотелось бы вылететь. Надеюсь сильного привеса из-за отека мышц не будет да и низкоуглеводный день даст минус :-):

Точно,завтра ж отчеты! Всё,пойду тогда точно на дорожке хоть похожу))

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Стройн@яЯ
дорожка, да у уклоном - очень хорошо

MELLINI

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

С утра +300. Вес 54,3. Значит все-таки послетренировочный привес победил белковый день :hi_hi_hi:

С утра сегодня вспомнила,что не посчитала вчера утром чай. У меня калькулятор выдает 1ккал на чашку. Значит вчера из-за чая превышение на 1 ккал :kli_ny:

. Лучше бы не вспоминала. Ведь специально ужин подгоняю, чтобы не было превышения. И если бы чай был записан, так чуть меньше бы и съела и вписалась. Так то не критично совсем, но я в конкурсе участвую и получается проиграла :-(

Шагов вчера 11737

Harmoni

ЕНКА
Доброе утро!
Проиграла из-за 1ккал? :sh_ok:

это что за конкурс такой жёсткий?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Harmoni
это борьба с вредными привычками - у меня на этой неделе цель была не превышать коридор калорийности. У меня по калориям 1300, а из-за чая 1301. Так что привысила

Harmoni

ЕНКА
Аааа. Ну я бы простила 1ккал, с учётом того что где-то во время готовки можно ж было не правильно посчитать что-то. Как пишут на продуктах допустимое отклонение +-5% :-)

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции