ну я и не смотрела никогда на мнения и не только на форуме, а и вне

Доброе утро!
Вот вчера зафиксировала - не знаю, о чём писать буду. А зачем мы, собственно, пишем в дневник, мало того, в дневник открытый? Жаждем общения, поддержки, одобрения, просто потрындеть... Ну а вообще-то пользоваться можно и нужно этим дневником ещё и по его прямому назначению: фиксировать свои результаты, пробовать то или иное питание, писать отчёты...и ничего не нужно выдумывать, кому интересно то, о чём пишет хозяин дневника, тот сам спросит) Мы ж тут не боремся за подписчиков, не завоёвываем аудиторию. Поэтому не обязательно думать над темами, которые были бы интересны другим, пиши то, что интересно тебе в данную минуту. Это мой поток сознания По совету Наташи)))
Смотрю, многие девочки переходят на ИП временно или постоянно (хотя очень в этом сомневаюсь). Умнички) Помню те жаркие споры на эту тему, когда мы с Идой её внедряли в свою жизнь Даже смешно сейчас, а тогда Но я сейчас на своём опыте могу сказать: ИП фантастическая тема, разгружает голову капитально, но! Голод, который мы испытываем, принимая его за реальный позыв тела, может быть обманом и игрой наших гормонов) Вчера я в этом капитально убедилась) Через полчаса после еды (не скажу какой , скажу только - углеводная) тело затребовало еду снова, да так жёстко, со всеми признаками голода, да такого, что сказать себе: "я только что поела, большую порцию, этого не может быть!" просто невозможно. Ты реально голоден! Испортилось настроение, всё, о чём я думала на встрече с клиентом: "Я хочу есть!" и прикидывала, что я съем, придя домой. Поэтому сейчас я точно могу утверждать: прежде чем слушать свой организм, нужно, нет, не похудеть, а разобраться с реакциями своего тела на разную еду, понять, что голод не всегда является голодом и попробовать наладить правильную работу нашего священного сосуда. Каким образом? Скажу крамольную для интуитивщика вещи - убрать из питания сахар и глютен. Хотя бы так. А ещё лучше - фрукты и разные "полезные" угли тоже. Через мучения и "не могу". Через пару недель всё преобразится))) Я сама как пищевой наркоман всё ещё срываюсь на угли. НО! Как же остро теперь я ощущаю разницу между углеводным и жировым топливом для своего организма!!! И чем дальше, тем острее. И головой то я понимаю - Алёнаааа, не ешь то, от чего тебе плохо, но тело просит и ты даёшь и через некоторое время думаешь - зря. Я со страхом задаю себе вопрос: а кето навсегда что ли? А потом понимаю: а что хорошего ты боишься потерять, убрав из своей еды всю таблицу Менделеева, убрав йогурты, хлебцы, тортики, булочки, конфеты, печенья...? Это же всё ненатуральные продукты, химия. Фрукты и крупы под большим вопросом. Я не говорю о том, что они навсегда покинули мой рацион. Но на некоторое время, хотя бы до лета, я бы убрала их полностью и под строжайший запрет.
Вес сегодня - 64,5 (-300).
Как действую дальше? Усилием воли на месяц сажу себя на строгое кето. Без подсчётов и строгих интервалов в еде. Просто все продукты - кето. Хочется кето-выпечки, ок. Но на всё остальное - табу. Руководствуюсь я, в первую очередь, не идеей похудения, а идеей здоровья и хорошего самочувствия. Через месяц посмотрим результаты и решу, что делать дальше.
Всем хорошего дня!

lodus233
Попробуйте)

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
6.50 - первый раз поела. Квашенная капуста с оливковым маслом, кровяная колбаса (домашняя, состав: кровь, сало, соль, специи), горчица, яичный маффин: яйца+филадельфия+зелёный лук+салями (домашняя)+оливки, кофе со сливками

Polochka

Ален, привет!

Вот про сахар с тобой соглашусь на 100500% - сахар в чай-кофе, всякие там вафли-печеньки - вот сама по себе заметила, что тут за несколько дней пристрастия начали потихонечку меняться - вчера съела пару вафелек - ну так я потом вся извелась от слишком сладкого привкуса во рту, пришлось выпить немало воды, чтобы избавиться от этого привкуса. "Полезные углеводы" в виде всяких каш - ну как бы я не особый поклонник этого дела, хотя да, бывает - ну вот хочу я прям гречку с мясом - хоть убейся, ну сварю я ее раз в месяц-два, съем, потому что вкусно и все - как рукой сняло, единственно всякие там спагетти люблю и ем, но опять же в последнее время не часто. Дорогой у меня каши любит, я ему варю каши, пытался меня переубедить, что это полезно и надо есть, но я сказала - не люблю, не хочу и насильно в себя пихать не буду, так что тему с кашами для меня закрыли. Если ты хочешь есть каши, если они тебе нравятся - ешь на здоровье, но в других насильно не запихивай.

Про фрукты-сухофрукты - пока для меня вопрос открытый, я пока не готова вот так взять и от них отказаться и сказать - не ем. Захотела - съела, не захотела - не съела, овощи точно так же. А дальше видно будет.

Ну и да, голод, он не всегда голодом и является, согласна, иной раз надо просто водички взять выпить и все на место встанет, но и пить надо не быстро, надо пить медленно, по небольшому глоточку, смакуя каждую порцию воды...

что касается баталий на тему ИП - так ты сама вспомни, что такие баталии были не только на тему ИП, но и между сторонниками НКП и МФ (сторонников более высокой калорийности)... да и с появлением новых веяний в питании и появлении здесь девочек-мальчиков, которые будут эти веяния внедрять в свою жизнь и сторонниками "традиционного" питания всегда будут баталии... я вон сколько не пыталась считать калории на МФ, у меня так ничего и не вышло путнего из этого дела... может мне стоило после Миримановой просто на ИП перейти, но ведь я ж легких путей не ищу, надо ж все было попробовать, в итоге на то чтобы понять, что меня подсчет не устраивает и меня с него колбасит не по-децки ушло практически три года... каждый ищет свой путь и начинает питаться именно так, как ему комфортно... может быть и я в скором времени стану поклонницей кето или низкоуглеводного питания, но пока об этом говорить достаточно рано... как говориться жизнь покажет...

Polochka

Аленка, пошли на ПГ тут классно))))

К@теринчик
Катя, привет!!!
Спасибо за комментарий. Полностью с тобой соглашусь: каждому - своё. И насильно втюхивать кому-то свою систему питания - дело неблагодарное и ненужное, я считаю. Просто при желании нужно писать о своём опыте, а кому интересно - подтянется)
Я вот ещё год назад даже и подумать не могла, что ОСОЗНАННО, не из под палки буду отказываться от каких-то видов продуктов. Да, некоторые из них сами по себе ушли (ну не люблю я каши, картофель, как оказалось , бобовые всякие, большинство сладостей), а вот от лаваша и лепёшек всяких, от ржаного хлеба приходится себя за уши оттягивать. Потому что почувствовала разницу. Вот правду говорят: на углеводном питании чувствуешь себя как отечественный автомобиль 20-летнего возраста, а на кето как новенькая гоночная Два совершенно разных состояния. И вот тут надо выбирать, что важнее для меня: шаурма или активность и ровный уровень энергии, быстрота и ясность сознания.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:


Наташ, я пока попробую 2-ух разовое: рано утром и вечером, а потом буду сужать промежуток между приёмами пищи и оно само собой вырисуется, я думаю) Но мне и к 2-ухразовому ещё прийти нужно с помощью контроля.

молчи уже, не ешь, не спишь и еще ей классно

tiagnitania73


Тань, что значит "не ешь"? я жру как конь!

а спишь как кто?