Верочка, добрый день!
Последние пять кг можно сбросить только одним путём - для начала отдохнуть примерно полгода от любого дефицита калорий. Побыть на калорийности поддержки веса, естественно перед этим прежде убедиться в том, что она соответствует реальным цифрам и не занижена. Если калорийность низкая, то разогнать до вменяемых величин.

Все остальные пути - это путь медленного набора кг, какой бы ни был щадящий дефицит калорий ( я проверяла, причём не один раз! ).

Мне всегда было интересно, как это профессиональные бодибилдеры умудряются выступать до 50+ лет, при этом каждый раз на отлично проходя сушку, в то время как рядовая вечно-худеющая барышня частенько к 35 годикам исчерпывает все свои похудательные резервы,при этом сидит на вечном НКП с редкими, но меткими зажорами, и по итогам ещё и умудряется жиреть. Что с бодибилдерами не так? А то, что у них каждый год как минимум шесть месяцев период массонабора с восстановлением и гормонального фона, и потерянной на сушке мышечной массы.

То, что вчера организм воспринимал как дефицит калорий, в перспективе становится в лучшем случае калорийностью поддержки, банальная метаболическая адаптация организма. Так что, чтоб хорошо похудеть, надо хорошо поесть и не день, не два, а подольше.

LaraSt
Спасибо! Я сейчас как раз этим и занимаюсь уже больше месяца. Увеличиваю калорийность постепенно и слежу за весом.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Мне в подвешенном состоянии в любой позе хорошо)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Наверное, в мыслях)))

Всем доброго дня!
Сегодня на треню не пошла, соседка затащила на диспансеризацию)) Она надеялась, что ей там дадут кучу направлений на разные анализы, которые она хотела сдать. Тоже что-то болит в области поясницы, то ли позвоночник, то ли почки, сама не знает. Но она просчиталась! Её почти никуда не направили, в отличии от меня))) Теперь мне придется побегать с разными анализами, а не ей))) Оказывается, всё зависит от года рождения, чем моложе, тем меньше обследуют! А то не дай бог найдут какую-нибудь болячку раньше времени, ведь лечить придется))) А тут нет обследования, нет проблем! Соседке отказали даже в выдаче направления на маммографию, хотя она находится в группе риска ( мать у неё умерла от рака груди) и несколько лет не проходила её. А мне направление дали) Сейчас поеду в другую поликлинику записываться на эту самую маммографию, в нашей её нет. Вобщем, соседка мне нашла, чем занять пару свободных часов))) А завтра мы с ней с 7 утра будем на пару по поликлинике бегать, разные анализы сдавать))

После 40 лет обязаны на каждой диспансеризации давать!!

Привет))
Верунчик, ты и правда лучше всех тянешься, я горжусь тобой) Плюнь на меня, что б я тоже спортом заразилась)

Давай я тебя укушу для надежности)))

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Так я старше всех))) Должна молодым пример подавать! Они всегда ждут, когда я первая сделаю какое-то новое упражнение и, если я не рассыплюсь, начинают тоже пробовать)))

Сходила на маммографию, но не прошла, а только записалась... аж на 26 ноября, правда, этого года, что не может не радовать)))

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Маргоша, может это у вас так, а у нас другие законы))) Соседке даже направление на флюорографию сначала не дали, она еле выпросила, сказав, что не проходила её уже 3 года. А когда она зашла в кабинет флюорографии ( там у нас почти нет очередей), то ей устроили допрос с пристрастием: зачем она пришла, не больна ли, кто выдал ей направление и т.д. Я её в коридоре ждала и слышала , как её допрашивали) Хорошо, что не пытали!

Даааа, разные страны, разная медицина. У нас наоборот после 40 гоняют по врачам и анализам.

Вера и Маргоша из одной страны

Мне кажется, что у нас Москва и Питер в одной стране, а мы совершенно в другой и название у неё Гондурас. У нас зарплаты на аналогичной работе в разы ниже, чем в Москве и Питере, пенсия тоже ниже, медицины почти не осталось, дороги в безобразном состоянии, нормальную работу даже молодым трудно найти, а если тебе за 40, то вообще не реально без связей. Врачей и медсестер не хватает, а тем, кто остался еще работать за нищенскую зарплату, на всё и всех глубоко плевать. Пышным цветом цветет коррупция.
Только что вернулась из травмпункта. 3 часа провели в очереди с маленьким ребенком. Внучка прыгала по квартире и за что-то ногой зацепилась. На ножку встать не может, плачет, поехали в травмпункт. Отсидели больше часа в очереди и, когда нам уже нужно было заходить к врачу, перед носом закрыли дверь и объявили перерыв 30 мин. Через 30 мин. приняли,посмотрели и отправили на рентген. Рентген-кабинет был закрыт на 1 час (!) якобы на уборку. Почему "якобы", потому что на нем просто висел замок и никто там не убирался. Пришлось сидеть еще час и ждать, когда придет толстущая тетенька и сделает нам рентген. Потом еще минут 15-20 ждали снимка и опять ждали, когда можно будет снова зайти к врачу. Врач на снимке ничего не увидел, может в силу возраста ( на вид больше 70-ти) и слепоты ( очки с толстыми линзами), может снимок был не очень ( аппарат стоит доисторический), а может доктор что-то успел принять на грудь ( лицо подозрительно разрумянилось и натянул на себя медицинскую маску), но на снимке он ничего не разглядел. Предложил нам завтра идти к своему хирургу. Интересно, зачем Но внучка вступить на больную ножку не может, сразу плакать начинает. Даже, когда в машину сажала её, она задела ножкой за сиденье и опять расплакалась.

Вера. вау