Блин, завтра День Святого Валентина. Хана правильному питанию. Опять ресторан и алкоголь Как же я могла забыть. Надо мужу срочно искать подарок. Нет ни идей, ни денег.

прям как у меня сегодня утром один в один только я долго не мучилась и на завтрак их уговорила вернее её, одну съела, и да, тяжеловато потом было(( отвыкла уже от такое еды

Сердечка

Ничего страшного, у меня тоже одна сосиска, правда вприкуску с котлетой жареной. Мы с тобой молодцы, что здраво оценили свои силы. До обеда можно все что душе угодно в рамках коридора. Хуже было бы перед сном холодильник опустошить, и не факт, что я одной сосиской бы отделалась.

tsukanova17
это точно))) главное вовремя съесть то, что маячит перед глазами и умудриться не вылезти за рамки коридора)) сосиска у меня тоже вписалась отлично, хотя если бы съела 2, как хотела изначально, то по жирам был бы перебор
а котлетки я себе на полдник оставила, а на ужин творог буду есть и кефир пить)) для меня оказывается, творог - самый лучший ужин, после него намного легче, чем после стандартного ужина, и спится мне хорошо))

Сердечка

Мне творог тяжело на желудок перед сном. Я вообще заметила что мне почти любая еда тяжелая перед сном, кроме сладостей

Вкусный пончик



Странно, я всегда думала, что на ужин лучше белки кушать, ну и совсем немного углеводов.

А мы никак не отмечает 14, и проблем нет)))
Хотя может цветы и подарит, а может и нет), я уже не переживаю по этому поводу)

Мы тоже не отмечаем этот великий праздник! Мой муж безумно счастлив, что ему досталась жена, которая 14 февраля считает абсолютно обычным днем. Не прошу у мужа ничего, сама ничего не дарю, и не дай бог он мне что-то подарит! Так что я одна из немногих, кто завтра не будет выкладывать фотографии с букетами в соц. сети. Вымирающий вид!

Dajverwa
Katishka✌️
О,единомышленники-мы тоже не отмечаем этот праздник,если можно его так назвать,для нас это обычный день

Angelina_k
Все нутриенты должны присутствовать в каждом приеме пищи в разном процентном соотношении. В принципе практически в каждом продукте есть хоть в минимальных дозах и белки и жиры и углеводы. По преимущественному содержанию БЖУ продукты делятся на белковые (молочные, мясные) ,углеводные (крупы, макароны, картофель, хлеб, сладости) и жиросодержащие (масла, семена, орехи). Это очень приблизительно. Есть смешанные продукты в которых примерно одинаковое содержание разных нутриентов (бобовые: белки=углям). Овощи и фрукты стоят отделЬными категориями.
Что касается распределена в течение дня, то до 16. 00 белковые и углеводные продукты в равной степени, а вот на вечер лучше и правда урезать углеводы (каши и булки) . Овощи имеют отрицательнубб калорийность и их можно и нужно есть в неограниченных количествах весь день. Фрукты тоже в первую половину дня.