Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 23:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82 ... 357  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 14:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Лурдес
Да, мне тоже это безумно интересно :cool_cool:
Только в понедельник смогу ссылочку найти :ny_tik:
Я это на работе читала :secret: :secret: :secret:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 14:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2013
Сообщения: 365
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 419

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Хорошо, Кать, но только скинь пожалуйста, если найдёшь, не забудь, правда очень интересно! Вот так ЗОЖ помогает совершенствоваться не только физически, но и интеллектуально!

_________________
Изображение
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18409&start=70 МОЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 18:29 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2013
Сообщения: 1058
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 835

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Вечер добрый!
Можно мне свои три копейки по возраст вставить (накануне своего ДР, стукнет мне 39)?
Работает у нас в отделе молодой человек, ему 26 лет, уже полтора года работает, все это время мы общаемся как обычно и тут он узнает, что мне 38 :sh_ok: !!!
И выдает с удивлением:"Лена, дак ты тетка?!!!", я даже не обиделась :mi_ga_et:, он потом извинялся. А я сказала, что он комплимент мне сделал. :reverans:

Катюша, нос не вешай! Все будет хорошо! Если все же хандришь, могу компанию составить :mi_ga_et: , вдвоем то интереснее будет :-), я тебя не брошу :cry_ing: .


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 18:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
*Helena*
Спасибо большое, Лен. :blush2: :blush2:
Как в песенке: "без друзей меня чуть-чуть, а с друзьями много" :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 19:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, спасибо, спасибо большое Юлия...Ш
Она поведала мне о том, что можно принимать коллаген внутрь, а не только снаружи.

И вот что я нашла на спортВикки:

" Многие даже не догадываются, что желатин - это гидролизованный коллаген. Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена с помощью термической обработки (длительная варка), и по своим биологическим свойствам они практически ничем не отличаются, поскольку последний таким же образом разрушается до олигопептидов в желудочно-кишечном тракте. Желатин используется в пищевой промышленности в качестве загустителя, эту пищевую добавку ранее пытались даже продавать в качестве протеина для атлетов, однако для построения мышечной ткани коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав. Несмотря на это, желатин можно применять в качестве средства для укрепления суставов и связок. Таким образом, вместо курса коллагена в таблетках или капсулах за тысячу и более рублей, можно принимать обычный пищевой желатин в эквивалентных дозах, и вы получите точно такой же лечебный эффект[1], разумно сэкономив свои средства.

Действие на организмправить
Гидролизованный коллаген или желатин хорошо усваивается из пищеварительного тракта. Исследуя усвоение этого вещества ученые обнаружили интересный факт: часть коллагена усваивается в виде олигопептидов (цепочек аминокислот), которые могут поступать в кровь.[2]

Другие исследования показали, что коллаген, принимаемый внутрь, способен восстанавливать целостность хряща, укреплять связки и облегчать боли при поражении суставов.[3][4][5] Было выявлено увеличение плотности коллагеновых волокон и фибробластов в коже, хряще и связках[6] (фибробласты - это клетки, которые производят коллаген внутри организма). Объяснение этих эффектов ученые находят в том, что коллаген способен частично усваиваться в виде олигопептидов, как уже указывалось выше. Эти олигопептиды обладают стимулирующим влиянием на фибробласты соединительных тканей, фактически заставляя их работать интенсивнее, а также активно делиться.[7]

Желатин в дозе 5 г в сутки в течение 6 недель позволяет заметно улучшить свойства кожи: эластичность и гладкость.[8]

Последние испытания выявили еще один положительный эффект: укрепление костей за счет активирующего влияния на остеобласты.[9]

Доказанные положительные эффекты коллагена:

Укрепление хряща
Укрепление связок
Укрепление костей
Улучшение питания мышц (аминокислоты идут на строительство мышечной ткани, а относительно большое содержание аргинина (8%) способствует улучшению кровотока в мышцах).
Улучшение свойств кожи


Дозы и рекомендации по применениюправить

В бодибилдинге и пауэрлифтинге для укрепления костей, связок и суставов коллаген в таблетках или желатин рекомендуется принимать в дозе 10 г в сутки, за 1 или 2 приема в сухом виде, запивая водой, растворяя в воде или делая желе.[10] Добавка абсолютно безопасна и имеет полностью натуральное происхождение (изготавливается из костей и хряща животных путем длительной варки и последующего разрушения ферментами или кислотами).

Для повышения эффективности курса рекомендуется сочетать с хондроитин сульфатом и глюкозамин сульфатом. Либо применять совместно с другими добавками для связок и суставов."

Девочки, все айда за желатином. Из него же можно набацать не только вкусного и не опасного для фигуры но и полезного лакомства!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 22:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Омут писал(а):
Сегодня мой вес ровно 80 кг.
Ну что сказать?! После 77,8 стать опять 80 это малоприятно. Объяснить такой привес(2,2 кг) за неделю я ничем не могу :nez-nayu: Со мной такое в первый раз.
Разве что одна догадка: говядина которую я купила в последний раз была жирнее чем я думала :du_ma_et: Не знаю.
Коридор трогать пока не буду. Если дойду до 82 тогда буду что-то решать.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
И кстати вчера приседала со штангой 13 кг, первый раз такой вес :-)
А ещё я вчера отжималась со степа. Даже не думала, что я столько смогу 16/11/14/16 :ps_ih:

Привет, красотка! :-|-: Явно же после увеличения нагрузки мышцы шалят! Даже и не парься! Главное, что объёмы уходят!!! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 23:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2013
Сообщения: 279
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 227

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
А мне вот что-то грустно.
На самом деле мне уже 2 недели как грустно. Я даже знаю в чем дело, это предднерожденневская депрессия.
Она у меня каждый год на ДР и Новый год случается. Причем начинается за месяц :ps_ih: и заканчивается через месяц после. Глаза на мокром месте постоянно. Состояние почти как при ПМС. Считай 2 месяца ПМС это вам не шуточки :-) :-)
Но я держусь, срывов-то точно не будет, но всё равно грустно. Держусь, сижу вот сцепив зубы :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

Держись! Мне это тоже знакомо, тоже скоро ДР :) Последние годы деньрожденьевская хандра сменялась осенней депрессией (угнетает меня всеобщее увядание, эти желтые листья кругом), потом плавно переходило в новогоднюю хандру. Я всегда развлекала себя едой, наедала по пять кг в год :negative: .
Очень надеюсь, что этот год пройдет иначе :yo:

_________________
Пока мы недовольны жизнью – она проходит...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 06:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Binka
Нет-нет-нет! Лечить депрессию едой - теперь это не наш метод! :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Что угодно делать, но только не спасаться налетами на холодильник. Я надеюсь мне поможет спорт, в кровь же куча всякого полезного выбрасывается во время треньки :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

Кстати про тренеровку. Ещё пару слов в защиту.
Понятно что полезна сама тренировка, но плюс к этому она заставляет ещё больше переосмыслить своё отношение к еде.
Вот как раньше было: "я скушаю вот этот самый маленький кусочек, на нём и жира вроде не много и день ещё впереди, вреда много не будет". Или "вот ещё одну конфетку и всё". Сама себя так успокаиваешь и лопаешь.
А теперь?! Теперь глядя на кусок мяса с жирком, или какую-нить жаренную фигню, или лишнюю конфету ты понимаешь, что вот сейчас ты это сожрешь, получишь секунды ложного удовольствия, а потом тебе придется ещё больше/дольше/тяжелее/усерднее впахивать в зале чтобы не только свой жир согнать но и ещё вот тот лишний кусок :negative: :negative: :negative: .
И ты понимаешь: да нафиг тебе эта лишняя конфета/булка/колбаса и т.д.(у каждого своя слабость)! ИМХО!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 09:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2013
Сообщения: 2633
Изображений: 68
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
В наличии: 308

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (13)
Омут
Согласна, это не наш метод :-): я в :-): :-): я вообще не думаю про конфеты и про жареную фигню, смотрю совершенно спокойно на них, я же это не ем. И ничего нигде не екает, и никакого желания не возникает, и бороться с собой не приходится. У меня дома в вазочке на столе всегда хорошие конфеты есть, покупаю регулярно, разные. Но ни разу не приходило в голову съесть хоть одну. Честное слово. А кто такой ИМХО? :du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение
http://www.tvoytrener.com/ - помощь в треньках
viewtopic.php?f=49&t=7344 - когда я была инквизитором в секте ПП


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 10:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 2594
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,183

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :-):
Ну что, не зря я тебя спортсменкой назвала=)))

Как настроение сегодня?)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82 ... 357  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexey972, AwarioBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nat Bo, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, ТатьянаПРО


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB