28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
09.11.25 - 4200 шагов (1800)
.
Сегодня цифра 118 показала свой длинный хвостик. Замечательно!

Ответ Елены Малышевой на вопрос о дозе принимаемого препарата:

- Принимаю семаглутид 1 мг. Обязательно ли увеличивать дозу до 1,7 мг?
- Это самый частый вопрос, на который я отвечаю. А теперь внимание!
- Действующая доза семаглутида — 2,4 мг. Начинаем мы с дозы 0,25 мг, т.е. в 10 раз меньше! Дальше мы повышаем раз в месяц дозу, пока не дойдем до 2,4 мг. Поэтому принципиально, начиная худеть на семаглутиде, вы должны настроиться на то, что пять месяцев уйдет у вас на достижение действующей дозы (0,25 → 0,5 → 1 → 1,7 → 2,4 мг).
Поэтому, если вдруг случилось величайшее чудо, на дозе 0.25 вы теряете по 5 килограммов в месяц, - вам повезло, оставайтесь на этой дозе. Если на дозе 1 миллиграмм вы теряете 5 кг в месяц, - оставайтесь на этой дозе. Но если вы не достигаете результата, то помните, что вам необходимо дойти до действующей дозы 2.4 миллиграмма.
В противном случае вы находитесь на маленьких дозах, с которых мы начинаем, чтобы не было побочных эффектов. Это как бы дозы, эффективность которых даже не изучалась. Изучалось только одно, если начать с малых доз, то мы можем довести человека до действующей дозы без тошноты, без запоров, без неприятных ощущений - вот и все.
Поэтому это не то, что вам не помогла маленькая доза, а это вам она и не собиралась помогать, потому что действующая доза семаглутида, оземпика, квинсенты, велги, любых форм - 2,4 миллиграмма.
Источник https://www.instagram.com/reel/DKRj0nyorZd/?hl=fr

Фрагмент из передачи Жить здорово.
https://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/s ... 30-10-2024

Елена Малышева высказалась про «Оземпик» и применение его при ожирении. Негативные последствия препарата она считает «надуманными» журналистами
https://www.rbc.ru/life/news/67f396259a7947e494a95b10

Фрагмент из передачи Здоровье с Еленой Малышевой
РЕВОЛЮЦИЯ в лечении ОЖИРЕНИЯ. Русский Оземпик
https://www.youtube.com/watch?v=dtUq5NTDdjY

Была удивлена, что Малышева колола себе семаглутид.
Мне всегда казалось, что для ее возраста, она прекрасно выглядела.
Сейчас она сбросила 10 кг и действительно выглядит замечательно.
Очень интересно было послушать ее рассказ о том, как раньше каждое утро просыпалась с мыслью, что бы такое съесть, а после ужина в ресторане, ругала себя всякими словами, что переела, хотя обещала держать себя в руках до начала ужина. И о том, как семаглутид все изменил.
Почему то хочется думать, что врачи всё понимают о своем организме и не должны были бы допускать переедания. НО... конечно же они такие же люди как и мы и простого понимания последствий ожирения для того, чтобы не допускать повышение веса, слишком мало.
Ожирение - это болезнь и ее надо лечить. Почему-то никто не пытается усилием воли прекратить головную боль, насморк или приступ аппендицита. А вот ожирение, нам предлагают лечить усилием воли!
Чем больше я читаю, чем больше проходит времени, в течение которого, я принимаю оземпик, тем больше рада, что начала его принимать.
Мое решение было чисто интуитивным, но я знаю это свое состояние - оно никогда не подводило меня!
В прежние времена, на работе, мои подчиненные в шутку спрашивали: "... что там чувствует ваша (пятая точка или мягкое место), что надо подготовить, что на этой проверке станут проверять?"
Надо сказать спрашивали не напрасно. Меня еще за пару недель начинало колбасить и я вдруг, на удивление для самой себя, начинала требовать от всех привести в порядок те или иные вопросы или те или иные документы. Срабатывало на 100%.
Принятие решения об оземпике и об уколах в колени, тоже принимались под действием этого чувства, я просто поняла, что это надо сделать!
И мне было удивительно для самой себя: вроде бы я разумный человек, но ответить на вопрос форумчан почему я на это пошла, я не могла.
Согласитеть странно отвечать на этот вопрос: Мне показалось, что так надо. Но это единственный правильный ответ, я это делала именно потому, что Мне показалось, что так надо.

Nikol, ты молодец, что решилась лечиться Ozepmic! У тебя всё получиться! Успехов тебе на пути к стройности и здоровью!

Листи

Спасибо!

Теперь меня занесло в гости с Мясникову. Очень люблю, восхищаюсь и уважаю этого доктора.

Семаглутид. Резкое снижение веса. Что поможет от боли в коленях / Простые истины доктора Мясникова

https://www.youtube.com/watch?v=CkNcHneB0aI

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Я так полагаю, передачу эту он делал именно для меня!

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Ёкарный бабай....
У меня талия сейчас 126 см!
До 88 см целая вечность! 38 см
И с суставами тоже грустяшка!

Поздравляю от всей души! Знаю что такое медленно-медленно и каждый шаг с болью. Надеюсь, мы с тобой очень прилично расходимся, будем легкие и летать как птички, не чувствуя под ногами асфальт.
Nikol_, ты не обращала внимания на разницу ощущений от хождения по асфальту и по земле? Я чуствую большущую разницу. По жесткому грунту ходить больней и неудобней.

Послушала мнение Кузнецова про препараты семаглутида, он очень положительно о них отзывается. Считает прорывом в лечении ожирения и сах диабета 2го типа.

Потеряшка


Главное не головой вниз! Пике делать не будем?

Согласна.

Меня тоже заинтересовало его мнение, поэтому нашла видео об этом и послушала.
Я думаю так, если Маск, Опра, говорят даже Трамп и другие знаменитости, применяли это... Полагаю у них не самые глупые доктора.
(Я не о тех знаменитостях для которых их тело - их заработок. Я об адекватных)

28.10.25 - 400 шагов (сделала укол в левое колено)
29.10.25 - 3000 шагов (4 отдыха).
30.10.25 - 1100 шагов (непредвиденные обстоятельства)
31.10.25 - 3000 шагов (весь день шел дождь)
01.11.25 - 2800 шагов
02.11.25 - 3000 шагов
03.11.25 - 3000 шагов.
04.11.25 - 2900 шагов (сделала укол в правое колено)
05.11.25 - 3400 шагов
06.11.25 - 3950 шагов
07.11.25 - 3800 шагов
08.11.25 - 4100 шагов
09.11.25 - 4200 шагов (1800)
10.11.25 - 4100 шагов
.
На улице насыпало горы снега!
Дорожки в городе будут чистить весь день, так что сегодняшняя прогулка в саду будет.

Есть один психологический момент, расстояние измеряется в километрах, может в милях, если кому то привычнее, а шаги это очень эфемерный, условный показатель, не отражающий реальность, я бы сказал даже отдающий чем то больничным, не здоровым. Не будет же человек говорить про себя "я прошел сегодня 5687 шагов", это даже звучит странно, если хоть немного подумать, человек скажет что-то вроде, я прошел около 4 километров или я гулял до парка и обратно, или я гулял полчаса, но не про шаги.

Поэтому для возвращения к здоровым взглядам на себя , жизнь, движение может лучше этих клише избегать, хотя я понимаю, что красивые числа 2-3 тысячи выглядят внушительней, чем фраза я прошел пару километров, но думаю для здоровья сознания так лучше.

О шагах я думал, лишь потому, что на часах есть счётчик, но у меня двойной , показывает и реальное пройденное расстояние, а не только шаги, всегда смотрел именно на расстояние, потому что оно имеет значение, а не шаги.
Психология в снижении веса имеет огромное значение, то как думаешь это половина успеха.
Не принимайт на свой счёт моё размышление, захотел и поделился