Текущее время: 01 авг 2025, 00:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 871 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82 ... 88  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 13 янв 2025, 20:08 
В сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1814
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 415

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Dimana писал(а):
Сегодня проснулась в 3 часа ночи и больше не заснула. Не знаю отчего сбился сон.

Многие, у кого бессонница, просыпаются в это время. Время с 3 до 5 утра называют "ведьмин час")

Dimana писал(а):
Зашла сегодня в фитнес зал и купила абонемент на месяц.

Ты дошла в зал, молодец!

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 13 янв 2025, 23:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2623
Изображений: 1080
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 394

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Поздравляю с приобретением абонемента :cool_cool: Начало положено. И даже если выдохнешься на групповых, то всё равно под надзором тренера сделаешь больше, чем без него. И вообще не стыдно, наоборот - после тренировки такое чувство гордости просыпается. Сам факт того, что ты дошла, сделала - ты молодец!
Пока по дорожке ходишь - что делаешь?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2025, 00:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2062
Изображений: 10
Пол: Женский
В наличии: 233

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, девочки, за поддержку.
Пока эллипс и дорожка, а еще немножко гребной 8 минут. Эллипс мне больше нравится. И есть еще лестница, на которую я пока просто смотрела. На групповые надо настроиться. Это нужно к определенному часу, это там нужно выдержать час … а я не уверена, что могу так долго продержаться.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2025, 01:03 
В сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1814
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 415

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
а я не уверена, что могу так долго продержаться.

Да, коллектив обязывает.
Стараешься не ударить в грязь лицом) я поэтому и люблю заниматься одна, в своём собственном ритме. Как прогулки, так и зал.

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 15 янв 2025, 00:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2062
Изображений: 10
Пол: Женский
В наличии: 233

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
На улице снова морозно. Минус 23
Вчера снова 1 час тренажеры
З яичница с помидором, кусочек хлеба, половинка авокадо, кофе с молоком
О гречка с луком, морковью и шампиньонами, 2 маринованных огурца, чай
У рыба камбала кусочек и салат помидор, огурец, половинка авокадо. Чай.
Грамм 30 печенья днем.
Вес 93.0


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 15 янв 2025, 14:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2062
Изображений: 10
Пол: Женский
В наличии: 233

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Так, сегодня все было хорошо, до вечера.
Вечером хозяйничала моя девочка. Приготовила пельмени на сковороде в каком то соусе … кексы. Надо ее на кухню не пускать.
В общем вечером несколько шт пельменей и 1 кексик. Это плохо. Я не считаю калории, но слежу за своей едой, чтобы не было жирного, жареного, магазинной выпечки, магазинных полуфабрикатов, колбасы и тп.
Утром взбила остатки творога ( мало было) с 1% кефиром и бананом, посыпала чиа. И плюс кофе
Потом был перекус смузи киви, сельдерей, половина яблока и вода.
Гречка, рыба камбала небольшой кусочек и гречка с овощами ( это все осталось с вчерашнего дня)
И ужин - провальный.

Тренировка групповая с роллами и мячиками. Думала легкая. Нет. Сначала делали упражнения, тянулись, потом уже роллы катали, а руки устают, тело тяжелое не поднимается. Капец. Но в целом как умела так и делала, лучше чем ничего. Справилась до конца занятия. В конце уже просто лежали , типа медитации, самое приятное.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 15 янв 2025, 17:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13580
Изображений: 137
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,279

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
Вчера снова 1 час тренажеры

Круто, на тебя смотрю и сама начала дома заниматься, все ни как было не начать , ты очень молодец - пиши как у тебя тренировки проходят. :a_g_a:
Dimana писал(а):
З яичница с помидором, кусочек хлеба, половинка авокадо, кофе с молоком
О гречка с луком, морковью и шампиньонами, 2 маринованных огурца, чай
У рыба камбала кусочек и салат помидор, огурец, половинка авокадо. Чай.

Рацион прям очень хороший, я тоже все это сейчас стараюсь есть- максимально полезные продукты (авокадо редко ем, не нравится мне он, но иногда, вместо БАДов можно :-) :du_ma_et: :nez-nayu: )
На гречку настраиваюсь пока - но блин. не люблю ее... но надо... :-) :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Dimana писал(а):
Вечером хозяйничала моя девочка. Приготовила пельмени на сковороде в каком то соусе … кексы. Надо ее на кухню не пускать.

:-) Это интересно - понятно, что молоденьким надо больше калорий, пельмени легко :-)
А ты дочке пробуешь рассказывать и своей диете, планах на тернировки и тд, она в курсе?

Я в подростковом возрасте ( мои первые попытки готовить в семье для всех) маме с папой тоже делала горячие бутерброды (мегя калорийные) и очень вкусные , и курицу тапака делала - любила - предкам нравилось, только после трех дней моей гтовки мама потом на супе из овощей дней пять жила :-) :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2025, 03:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2062
Изображений: 10
Пол: Женский
В наличии: 233

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Аня.
Пельмени я сама попросила ее сварить. Не было желания и времени на готовку. А печь что нибудь она любит сама.
Надо сделать мясные заготовки домашних полуфабрикатов. У меня все закончилось. Вот только пельмени остались.
И можно еще рыбные и овощные.
С дочкой говорим обо всем. И о питании тоже. Она не любит кардио тренажеры и групповые, она любит железо. И рассказывает мне какие она делает упражнения, выпады с гантелями, какие то жимы ногами и прочие, я в этом не очень понимаю, но ей нравятся силовые, и нравится делать что то потяжелее. И я ей говорю, что меня бесят мужики, которые издают всякие громкие звуки, бросают с грохотом штанги, она говорит, что я ничего не понимаю, это же прикольно, это же драйв. А меня это вызывает приступ сбежать. Ну мы разные, она папина дочка, такая же высокая и сильная, волевая. А я в ее возрасте была хрупкая и нежная, домашняя девочка.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2025, 12:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2062
Изображений: 10
Пол: Женский
В наличии: 233

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девочки.

Сегодня выходной от фитнеса, я устала и так пасмурно, тяжело, как то энергии мало или давление низкое. В общем пусть будет выходной. Вообще хочу 2 кардио тренировки ( тренажеры) и 1 групповую в неделю или режим кардио, групповая, отдых, кардио, групповая, отдых. И как то выстроить в систему. Эта неделя ознакомительная у меня.

По еде
Каша рисовая тыквенная плюс кекс маленький, кофе с молоком
Гречка с овощами немного, кусочек камбалы ( это все остатки) , куриная котлета .
Чай
Доела кашу, потом съела куриную котлетку и потом брокколи отварная.
Как то холодно у нас, хочется теплой еды.
Кашка получилась очень вкусная 200 гр тыквы , 50 гр риса. ( на 2 раза)
Котлетки запекала в аэрогриле. Состав куриное филе, лук, 2 зубчика чеснока, кусочек капусты и немного замоченного в молоке батона. Получилось 14 котлеток. 1 кг филе.

Вес 93,05.
Завтра тоже не уверена что успею позаниматься, надо обязательно проведать маму, еще забрать конфеты и манго, которые мне привезла сестра с теплых краев.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Мой дневник заботы о себе.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2025, 12:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2062
Изображений: 10
Пол: Женский
В наличии: 233

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 93.10
Сегодня день вкусняшек. Я плохо борюсь с соблазнами в еде.
Надо с этим работать.
Дочка предложила купить роллы. Я на них вчера посмотрела и сказала себе, что не надо тратить деньги и есть лишние калории. Но поддалась на желания ребенка. Сестра передала манго и конфетки маленькие жевательные кокосовые. Ну что, половину манго мы съели ( вес манго целиком 1530 гр). И еще был бутерброд с красной рыбой. Калорий видимо сегодня много.
Прогулка была и кардио тренажеры 1 час.
Получила удовольствие и от еды, и от прогулки по морозу, и от тренажеров. Это главное.
Мороз стала переносить лучше, минус 30 было утром или около того, но мне было комфортно. Морозы рождественские закончились, теперь пора крещенских.
Завтра, надеюсь, успею на суставную гимнастику.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 871 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82 ... 88  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Елена.Премудрая, Google [Bot], Irenchic, Levich66, luchick, Nat Bo, Yandex [Bot], Панночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB