Забыла сказать -наконец-то я смогла выполнять упражнения с гантелями - по 10 раз упражнения на руки из этого видео!

https://www.youtube.com/watch?v=7XGi8DiKZI0&t=376s

Люба, там нет упражнений для рук

На начало поставь)), они вначале идут

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
мне эти упражнения помогают снять неприятные симптомы в ушах, у меня кроме звона начали еще как молоточки стучать, но звон не уменьшают, только молоточки ненадолго убирают

Поняла. Я не заметила, что ролик с середины включился.

Я на этом месте их кончила делать, потому что на ноги у меня достаточно, и скопировала, поэтому он не сначала начался, наверное

Спасибо, буду знать. Я на это внимания не обращала при копировании.

Я свой чай вечерний модернизировала - купила красную смородину и кидаю грамм 100 в чайник, а потом травки. Получается такой вкусненький кисленький чаек. Правда, пью его днем. Чайничек на три 250 г чашки, за день я с ним справляюсь достойно!

Хочу отметить, что сегодня я совершенно спокойно отношусь к еде - нет желания есть безостановочно, как это было после бессонной ночи.

Мной теперь на собственной шкуре установлено, что у меня бессонница=зажору. Сон одна из самых целебных энергий

Приветик! Какая ты молодец - упражнения делаешь. Меньше боли - больше движения, и отвесики будут еще чаще радовать.

Сначала было -больше движения (упражнений) - меньше боли, а теперь меньше боли - больше движения

С отвесиками и не знаю как. Опять уснуть не могу - уже два раза на кухню сбегала - до нормы уже добрала, сейчас жую отруби, но они такие невкусные, а когда я усну -одному богу известно.

Конечно, когда в ушах звенит и бьют какие-то молоточки, уснуть -задача сложная.

Но ничего, я нашла упражнения на улучшение мозгового кровообращения, Бубновский сказал, что через полгода-год должно наступить улучшение. (оказывается, это самая сложная область и очень медленно поддается излечению)

Я тоже еще сижу кофе пью 1